Hjärtproduktionen är ett mått på hur mycket blod ditt hjärta pumpar per minut av tiden. Även om de mest korrekta åtgärderna för hjärtproduktionen är mycket invasiva, är det enklare och ganska korrekt sätt att mäta det att multiplicera din hjärtfrekvens med ditt pulstryck och omvandla det till liter per minut. Hjärtproduktion är ett viktigt mått på hjärt-kärlsfunktionen och det kan bidra till att indikera hjärtets tillstånd.
Bestämning av hjärtutgång
Steg 1
Placera en hjärtfrekvensmätare runt ditt bröst och placera en mobil blodtrycksmanschett runt din övre arm.
Steg 2
Steg på löpbandet.
Steg 3
Börja träna.
Steg 4
Skriv ner din hjärtfrekvens när du har nått den punkt där du vill mäta din hjärtutgång. Hjärtfrekvensen ökar proportionellt till svårigheten i träningen du utför.
Steg 5
Sätt på blodtrycksmanschetten för att kontrollera din blodtrycksmätning för hjärtfrekvensen du har nått. Enheten kommer att visa ditt systoliska blodtryck - det större antalet, på toppen - och ditt diastoliska blodtryck - det mindre antalet, på botten.
Steg 6
Stoppa löpbandet och gå av.
Steg 7
Beräkna skillnaden mellan ditt systoliska och diastoliska blodtryck för att få ett värde för ditt pulstryck. Till exempel, om ditt blodtryck läser 130/70, är din pulstryck 60. Eftersom pulstryck kan användas för att approximera hjärtats slagvolym, ger du beskriva den i enheter av ml / beat, eller i detta fall, 60 ml / slå.
Steg 8
Multiplicera hjärtfrekvensen med slagvolymen för att bestämma din hjärtproduktion i milliliter och sedan dela med 1000 för att konvertera till liter. Till exempel om din slagvolymen var 60 ml / slag med en hjärtfrekvens av 150 slag per minut, är lika med hjärtminutvolym om 9000 ml / min eller ca 9 L av blod cirkulerar per minut.
Saker du behöver
- Kalkylator
- Pulsmätare
- Löpband
- Blodtrycksmanschett
tips
- Att ha en partner kontrollera din hjärtfrekvens och blodtryckavläsningar säkerställer din säkerhet när du använder löpbandet.
