På vintern kan dina vanliga jogs äga rum medan det är mörkt på morgonen eller tidigt på kvällen. På sommaren kan du välja att jogga före gryningen för att undvika dagens värme. I båda situationer måste du se till att du är synlig för förare och andra fotgängare. Säkerhetsljus kan hjälpa till att ge den nödvändiga synligheten.
Strap-On-strålkastare
Justerbara lampor monterade på ett stretchigt band och slitit runt huvudet finns tillgängliga på många löpande butiker. Huvudmonterade lampor kan vara att föredra för ficklampor när du joggar eftersom de håller händerna fria medan du ger ljus. Dessutom kommer en strålkastare att hjälpa dig att se var du går och eventuellt undviker grov terräng eller oväntade steg eller hinder. Vissa löpare finner emellertid närvaron av en strålkastare besvärlig eller distraherande.
Handhållen fackla
En handhållen fackla eller ficklampa är ett annat alternativ för att springa i mörkret. Ljuset från en ficklampa låter dig se och undvika våta eller isiga fläckar på vägen eller trottoaren innan du joggar över dem. Eftersom ficklampan rör sig med din hand när du joggar, kommer ljusets rörelse att locka uppmärksamheten hos förare, vilket gör dig mer synlig. Välj en lätt, kraftfull stråle för att maximera belysningen och förhindra att trötthet kommer att bära facklan medan du kör.
Klipplampor
Klipplampor, som de som används av cyklister, kan vara effektiva för jogging. De lätta fram- och bakljusen är allmänt tillgängliga och generellt billiga, enligt Medline Plus. Med lamporna klämda i kläderna är det osannolikt att du känner dig besatt. Du ska bära klämlampor på framsidan och baksidan av din kropp. Byxan på dina byxor är en plats för klämlampor fram och bak, förutsatt att de inte är dolda av kläder på överkroppen.
Reflekterande redskap
Förutom att du bär ljuskällor på din kropp medan du kör, kan du se till att du är synlig i streetlights och fordonets strålkastare genom att bära reflekterande kläder, skor och tillbehör. Washington, D.C., Metropolitan Police rekommenderar att du bär reflekterande redskap när du kör eller joggar i mörkret, skymning eller halvljus. Många typer av löparskor har reflekterande remsor inbyggda i designen. Det är dock också viktigt att bära reflekterande föremål på överkroppen. En väst försedd med reflekterande tejp är ett alternativ, eller du kan bära avtagbara reflekterande band på dina armar och ben.
