Gungstolsterapi för ryggmärgsbrist har funnits i minst 50 år. Den mest kända användaren av gungstolen för kronisk ryggstöd var president Kennedy. Repetitiv gungning i en gungstol ökar proprioception, vilket är kroppens medvetenhet om placeringen av dess olika delar, såsom ryggraden och nedre extremiteter, i förhållande till varandra. Även om det inte är officiellt en gungstol, är nollgravitationsstolpen gynnsam för ryggsmärta, på grund av sin positionering av ryggraden, höfterna och benen.
President Kennedy
Världsberömd mjukpapperspecialist och författare Dr. Janet Travell rekommenderade att president Kennedy använder en gungstol efter att han hittade gungstolen i hennes kontor mycket bekvämt. Det rapporteras att han använde en varje plats han gick, inklusive ombord på Air Force One, för att minska ryggsmärtan från skador som lidit under andra världskriget.
rekommendationer
Dr Barry L. Marks, en kiropraktor från Kalifornien, föreslår följande övningar medan han sitter i en gungstol. Var försiktigt rocka med båda fötterna platta på golvet och tryck bara med benen i 5 minuter. Därefter höja dina klackar och bara ta dina tårtor i kontakt med golvet och tryck med benen i 5 minuter. Utför tredje fasen genom att försiktigt rocka i 5 minuter med bara dina klackar i kontakt med golvet. Dessa övningar kan upprepas hela dagen för att öka blodflödet till benen och öka proprioception i ryggraden.
försiktighetsåtgärder
Gångstångsterapi är inte för alla smärta i ryggen. Det kan vara svårt på grund av den hårda sittande ytan och bristen på ländryggstöd. Om så är fallet kan du prova användningen av en skumkudde eller skottkudde i minneskummet för att kudda sätet. Du kan använda ett ländstöd för att ge ett större kontaktområde för nedre delen för att fördela krafter jämnare.
Zero Gravity Chair
En annan typ av stol, många låg ryggsmärta och ischiaslidare tycker att det är till hjälp, är noll gravitationstanken. Det är inte en gungstol, men dess terapeutiska effekter för kroppen är extremt effektiva. Dr Stewart Eidelson, en ortopedisk kirurg i Boca Raton, Florida, säger "nollgravitetspositionen minskar mängden kraft som utövas på ryggraden." Nollgravitationsbegreppet utvecklades först av forskare från NASA när de letade efter de bästa positionerna för astronauterna under lanseringen.
Zero Gravity Benefits
Den ergonomiskt utformade noll gravitationstolen placerar kroppen så att benen är högre än hjärtat och ryggraden ligger i ett neutralt läge. De terapeutiska fördelarna med nollgravitetspositionen innefattar: ryggradss dekompression, minskad muskelspänning på höftböjningsmedlet på ryggraden och förbättrad cirkulation och blodets syrehalter.
