Återhämta sig från hjärtkirurgi kan ta veckor eller månader beroende på ditt hälsotillstånd. Men att lära dig hur man kan förhindra komplikationer efter att ha lämnat sjukhuset är avgörande för din återhämtning. Genom att utöva enkla andningsövningar hemma, kommer du att påskynda din återhämtningstid, minska sannolikheten för att utveckla en allvarlig infektion och förbättra din lungfunktion. Medan andningsövningar är fördelaktiga, kontakta din läkare innan du börjar träna rutiner.
Pursed Lip
Pursed läpp övningar släppa ut fångad luft i dina lungor, flytta frisk luft till dina lungor och lindra symptomen av andfåddhet genom att sakta ner din andningstakt. Inhale genom näsan och håll den tills för en räkning av en. Punga eller pucker dina läppar som om du skulle blåsa en visselpipa och andas långsamt ut för ett antal två. Blås inte ut luften; låt det fly sig själv, rådgör Lung Association.
Mage andning
Mage eller diafragmatisk andning använder dina magmuskler för att hjälpa membranet att tömma luften från dina lungor. Din membran är en stor muskel under dina lungor, som i hög grad ansvarar för andning. Andningstekniken använder mindre ansträngning för att andas, hjälper till att sakta ner andningsfrekvensen och öppnar luftpassagen i dina lungor för att förbättra andningen. Börja med att ligga på ryggen med en kudde under knäna. Placera ena handen på ditt övre bröst och den andra på magen precis under din ribbbur. Inhalera långsamt genom näsan tills du känner att din mage skjuter mot din hand. Se till att bröstet inte rör sig. Stram magmusklerna, punga dina läppar och andas långsamt genom munnen medan du räknar till sex. Upprepa träningen fem gånger. Försök också samma övning medan du ligger på din sida, sitter i en stol eller står upp.
Incitament Spirometer
En incitament spirometer är en andningsapparat som mäter hur bra du kan andas djupt. Genom att ta djupa andetag hjälper du till att öppna luftpassagen i dina lungor för att hålla dina lungor friska. Djup andning hjälper också till att eliminera slemhinnor och undvika allvarlig infektion eller lunginflammation efter hjärtkirurgi.
För att använda enheten, sitta och placera dina läppar tätt runt spirometerns munstycke. Andas in långsamt och djupt. Den gula bollen i den rörliga rördelen av anordningen kommer att stiga upp mot rörets övre del. Håll andan så länge som möjligt före utandning. Du kommer se bollen falla till botten av röret. Vila och upprepa 10 gånger per timme medan den är vaken. Håll reda på din bästa insats med hjälp av indikatorn på rörets sida.
Bröstandning
Bröstandning är en djup andningsträning som hjälper till att minska risken för lungkomplikationer efter operation. Ligga på din rygg och placera ena handen på vardera sidan av dina revben. Andas in djupt genom din näsa. Håll andan i upp till tre sekunder och andas sedan ut genom munnen med dina läppar som är eftertraktade. Upprepa övningen 10 gånger.
hosta
Hosta är en viktig andningsövning efter operationen, eftersom det hjälper till att ta bort slemhinnor från dina lungor. Sitt i en stol och tryck en handduk eller filt mot bröstets snitt. Ta 10 djupa andetag och hosta sedan två gånger. Upprepa övningen fyra gånger varje dag i två veckor efter att ha lämnat sjukhuset.
