Dina vävnader är beroende av strukturella proteiner för att hjälpa till att stödja dina celler och upprätthålla vävnadens struktur. Kollagen och elastin är två sådana strukturella proteiner, som finns i flera vävnader genom hela kroppen. Att upprätthålla friska nivåer av kollagen och elastin möjliggör vävnadsstyrka och elasticitet, vilket hjälper till att förhindra vävnadsskador och sjukdomar. Konsumera fiskolja - en olja som är rik på vitamin A och omega-3-fettsyror - kan ha en positiv effekt på kollagen och elastin i kroppen.
Anti-inflammatoriska egenskaper
Envägs fiskolja kan hjälpa till att bevara kollagen och elastin är genom dess antiinflammatoriska egenskaper. Inflammation kan få effekt på vävnadstillväxt, med kronisk inflammation som i slutändan leder till vävnadsskada. Fortsatt exponering för inflammation kan försämra kollagen och elastin i dina vävnader, vilket leder till minskad vävnadselasticitet och styrka över tiden. Denna kollagen och elastinnedbrytning kan visa sig vara viktig vid utvecklingen av hjärt-kärlsjukdom: kronisk inflammation kan försvaga blodkärlen och hjärtat, vilket ökar risken för blodkärlsbrott, hjärtsvikt eller stroke.
Vitamin A och kollagen
Fiskolja kan ha en positiv effekt på din huds kollagenhalt på grund av dess A-vitaminhalt. Möjligheten att producera nytt kollagen i huden bidrar till att upprätthålla frisk och elastisk hudvävnad, och gör det också möjligt för din kropp att skapa ny vävnad för att läka sår. Vitamin A kan främja bildandet av nya kollagenfibrer i huden, enligt University of Texas Southwestern Medical Center. Som ett resultat kan konsumera fiskolja - en rik källa av vitamin A - bidra till att främja korrekt kollagenproduktion i huden, vilket hjälper huden att förbli stark och främja korrekt hudläkning efter skada.
Omega-3 fettsyror och kollagen
Omega-3-fettsyrorna som finns i fiskolja kan också få effekt på kollagenfunktionen. Kollagen spelar en nyckelroll vid bildandet av blodproppar, vilket stimulerar trombocytaggregation som krävs för bildning av blodproppar. Medan din kropp är beroende av koagulering för att sluta blöda efter skada kan spontan koagulationsbildning störa blodflödet och orsaka hjärtattack eller stroke. Om du förbrukar omega-3-fettsyror kan du ändra blodplättens respons på kollagen, vilket kan minska risken för onormala blodproppar, enligt en studie som publicerades i "Prostaglandiner, Leukotrienes och Essentiella Fettsyror" i mars 2009.
Antioxidantegenskaper
Fiskolja kan också bidra till att bevara kollagen och elastin i huden på grund av dess antioxidantegenskaper. Vitamin A i fiskolja fungerar som en antioxidant genom att stoppa cellskador på grund av fria radikaler. Fritt radikaler skadar din DNA, cellmembran och proteiner - inklusive kollagen och elastin. Som ett resultat kan skador på fria radikaler gradvis minska mängden funktionellt kollagen och elastin i dina vävnader, vilket ökar risken för vävnadskador. Vitamin A i fiskolja kan bidra till att förhindra omfattande fria radikaler skador på dina vävnader, vilket bidrar till att upprätthålla friska nivåer av kollagen och elastin.
