Turkiet skivor, eller kotletter, är benfria, hudlösa och erbjuder ett alternativ till kycklingbröst eller lagar en hel kalkon. Cutletsna skivas från bröstet, över köttets kött och kan vara upp till 99 procent fettfri. De kokas vanligtvis på spisen och kokar på bara några minuter, vilket gör dem perfekta för måltider på nätterna. Servera kakor med en välsmakande sås för att lägga till fukt och para dem med ångade grönsaker och hela korn för en hälsosam måltid.
Sauteed Cutlets
Steg 1
Skölj och torka torra färska eller tinade kalkonskivor.
Steg 2
Krydda skivorna med salt och peppar. Stänk på fjäderfä krydda, citron peppar eller dina favorit kryddor.
Steg 3
Värm en stekpanna över medium värme med 1 1/2 msk. av olja eller en spray av nonstick matlagningsspray.
Steg 4
Koka skivorna i tre till fem minuter per sida, eller tills de är guldbruna och inte längre rosa i mitten.
Breading Turkey Cutlets
Steg 1
Häll 1/3 kopp kryddat brödsmulor på en grundplatta.
Steg 2
Doppa kalkonhökarna i brödningen, tryck försiktigt för att noggrant täcka varje kotlett.
Steg 3
Värm 2 till 3 tsk. av olivolja över medelhög värme.
Steg 4
Lägg till panerade kakor på pannan och laga dem i tre till fyra minuter per sida, eller tills de är guldbruna.
Saker du behöver
- Turkiet koteletter
- Salt
- Peppar
- Fjäderfä krydda eller citron peppar, om så önskas
- Oliveolja, vegetabilisk olja eller nonstick matlagningsspray
- Kryddade brödsmulor
tips
- Servera sauterade kotletter med sås eller en enkel vitvinssås. Parbrödade kotletter med marinarsås och mozzarellaost.
varningar
- Undvik att överkoka dina skivor för att hålla dem fuktiga och ömma.
