När man står inför att använda en matta eller handduk för yoga är det verkligen inte en fråga om "vilken?" En yogamatta är en nödvändighet för en lyckad, säker och bekväm träning. Speciellt gjorda yoga handdukar, som är gjorda av wicking tyg och ofta med gummi grepp för att hålla dem på plats, är en tillägg som kan erbjuda värde i vissa typer av klasser.
Välja en Yoga Mat
Medan vissa purister kan välja en yogamatta eller ett golv för att träna, kommer en yogamatt att göra din träning mer bekväm. Kvalitetsmattor är gjorda av PVC eller termoplastisk elastomer, eller TPE, som båda erbjuder lite pinne och lätt rengöring. Yogamattor är också tillverkade av naturmaterial, som bambu, jute, naturgummi eller bomull.
Vilken mat du väljer beror på vilken typ av träning du väljer. En återställande yoga-övning, där du huvudsakligen stöder golvbaserade poser och inte svettar, kräver en tjock matta av nästan allt material. Slipning och glidning är inte ett problem.
En grippy PVC, TPE eller naturgummimatta är din bästa satsning på aktiva metoder, eftersom de ger traktion så att du håller dig som din Down Dog. Mat tjocklek är till stor del upp till dig. Om du föredrar något kus under dina fötter och knän, gå omkring 1/4 till 1/2 tum tjocklek. En 1/8-tums tjock matta är dock standard och kan vara att föredra om du gör en övning tung på stående och balanserad ställning - du kommer att känna dig mer i kontakt med marken och stabil om din matta inte är för tjock.
Behöver du en Yoga Handduk?
Gripet och stödet från en yogamatta betyder att det är en ganska nödvändig sak. Frågan blir dock, behöver du en handduk för att täcka den? En vanlig badhandduk är inte lämplig för en yoga-övning, eftersom den inte är konstruerad för att hålla sig på din matta. En yoga-specifik handduk har dock små grepp på botten som ligger på din klibbiga matta, så handduken glider inte. Terrycloth handdukar blir också tunga eftersom de suger upp fukt och absorberar inte svett så effektivt som mikrofiberversioner gjorda för yoga.
Innan du köper en yoga handduk, fråga dig själv följande:
- Delta du i en övning under vilken du svettar mycket?
- Vill du ha den mest hygieniska praxisen möjligt?
- Vill du ha din matta länge?
Absorptionsfaktorn
Om du deltar i en särskilt saftig övning, som en Hot Fusion-klass eller traditionell Bikram yoga, kan du uppskatta den extra absorbering som en yogahandduk ger. Yogamattor är inte avsedda för att absorbera svett och kan bli smidiga i höga temperaturer och fuktighetsnivåer.
Placera en yoga handduk över mattan för att absorbera lite av svetten och få det att känna sig grippy. Du kommer då att kunna hålla din örn och dansare med självförtroende.
Du får inte rulla ut din handduk till senare i praktiken. Fotokredit: cemgocmen / iStock / Getty Images Om du inte vill investera i en yogahandduk i full längd, köp en handstorlek för att torka svett bort. En handduk är användbar om du svettar lätt i din träning och ibland behöver dab din panna, men dina händer och fötter är mestadels torra.
Tvättfaktorn
Spritzing ner din yogamatta med en blandning av eteriska oljor och vatten eller annan naturlig rengöringslösning är alltid en bra idé. Men det kan vara lite mer av en utmaning att djuprena en klibbig matta. En yogahandduk kastas lätt in i tvättmaskinen, så alla oljor från din hud, döda celler och svett tvättar bort för att lämna en hygienisk barriär mellan dig och den matta du använder. En handduk är särskilt värdefull om du är beroende av studiemattor - du vet verkligen inte var de varit.
Skyddsfaktorn
Vissa yogamattor kan vara en stor investering, så du vill att det ska vara så länge som möjligt. Att använda en yogamatta skyddar din matta från slitage av konstant användning. Du drar nytta av mattan mjukhet, men en handduk skyddar den från att utveckla hål eller tårar på grund av friktion.
