Din binjur, som ligger strax ovanför dina njurar, är ansvarig för "kamp eller flyg" svaret under en nödsituation. Detta orsakas av hormonadrenalin, även kallad epinefrin. Adrenal cortex är den yttre delen av binjuran som är ansvarig för att göra två steroidhormoner. Cortisol och aldosteron påverkar ditt blodtryck och respons på stress. Ibland gör binjurarna otillräckliga nivåer av kortisol. Vissa vitaminer kan påverka symptomen på detta tillstånd.
Bihålsinsufficiens
Det adrenokortikotropa hormonet produceras i din hypofys. Detta hormon signalerar frisättningen av kortisol. Låga kortisolnivåer kan förekomma från två orsaker, när det inte finns tillräckligt med adrenokortikotrop hormon eller inte tillräckligt med kortisol. Addisons sjukdom är en autoimmun sjukdom som förstör binjurarna och leder till låga kortisolnivåer. Kroniska infektioner, binjurecancer och andra tillstånd kan också orsaka låg kortisol. Symtom är trötthet, dålig aptit, lågt blodtryck, illamående, yrsel, mörk hud och muskelspasmer.
Inflammation Markers
När kortisol frisätts som svar på stress uppstår inflammation. Höga kortisolnivåer är förknippade med höga homocysteinnivåer, en markör för inflammation. Vitamin B-12 hjälper till att kontrollera inflammation genom att konvertera homocystein till metionin, en aminosyra. En studie från 2006 i "Klinisk kemi och laboratoriemedicin" visade att när personer kompletterades med adrenokortikotropiskt hormon eller kortisol var deras homocysteinnivåer desamma. Serum B-12-koncentrationer blev dock utarmade, vilket tyder på att effekterna av hög kortisol på inflammation kan buffras av vitamin B-12. Denna process kommer slutligen att tömma dina nivåer om du inte fyller på B-12.
Låg Cortisol
Eftersom vitamin B-12 hjälper till att minska effekterna av kortisol, kommer låga kortisolnivåer sannolikt att kräva mindre vitamin B-12 från din kropp för detta ändamål. Fördelarna med adekvat vitamin B-12 kan hjälpa till med några av de andra symptomen med låg kortisol. Vitamin B-12 är ansvarig för att bilda friska röda blodkroppar. Låg kortisol minskar cirkulationen genom att orsaka att blodtrycket faller, så det är viktigt att undvika anemi, för att inte försämra blodcellsfunktionen. Vitamin B-12 kan också bidra till att minska trötthet, ett annat vanligt symptom på låga kortisolnivåer.
Lämplig näring
Om du har låga biverkningar av kortisol är du större risk för undernäring eftersom din aptit påverkas. Medan vitamin B-12 kan vara till nytta för hög kortisol, kan det också hjälpa till med några av symptomen på låga kortisolnivåer. Om du tar för mycket tillsats B-12 kan du maskera en folatbrist. Rekommenderad kosttillskott är 2,4 mikrogram per dag. Istället för att bara komplettera med vitamin B-12, ta ett multivitamin för att öka din totala näringsstatus. Tala med din läkare om möjliga fördelar med kosttillskott med låga kortisolnivåer.
