Att ha en stor midja kan räcka för att övertyga dig om att köpa ett gym medlemskap och bli aktiv. Förutsatt att träningspasset innehåller tillräckligt med konditionsträning och träningsövningar som crunches, kommer du sannolikt att uppleva en krympande midja, inte en växande. Crunches är ett enkelt sätt att stärka dina magmuskler; inom rätta, de kommer att dra åt området, inte öka din midja storlek.
Stark och tät mellansektion
Förutom att arbeta i magsmusklerna, stärker crunches också dina obliques, som finns på vardera sidan av din torso. Även om du regelbundet utför crunches för att stärka dessa muskler, är det osannolikt att du bygger dem tillräckligt för att resultera i en tjockare midja.
Cardio och Crunches
Crunches kommer inte att spela en viktig roll i att krympa ditt midjefett. Även om muskelförstärkande träning kan höja din ämnesomsättning, bränner konditionsträning kalorier mycket snabbare. Förutsatt att du också sänker ner ditt kaloriintag, kan kardioövning hjälpa dig att vrida en tjock midja i en tunn. När du bränner midja fett med hjärtat och tonar din mage och skär med crunches, kommer du sannolikt att uppleva en tunn, snäv midsektion.
