Valerian är en växt inhemsk i Europa som växer naturligt i fuktiga gräsmarker. Herbalists har använt roten för behandling av sömnlöshet i hundratals år, och viss forskning stöder denna användning enligt University of Maryland Medical Center. Valerianrot kan också ha fördelar för att lindra ångest och magkramper. UMMC rekommenderar att du konsulterar din läkare innan du ger Valerian till ett barn.
fördelar
Eftersom Valerian anses vara trygg och mild är det ett populärt alternativ till receptbelagda läkemedel för behandling av sömnstörningar, förklarar UMMC. Valerian tycks hjälpa människor somna snabbare och förbättra sömnkvaliteten. Dessutom kan det få färre biverkningar än läkemedel som används för att behandla sömnlöshet, vilket tenderar att orsaka dagslöja. Valerian är dock inte snabbverkande. Det kan ta ungefär en månad att börja arbeta, som noterat av UMMC.
Hur det fungerar
Valerian kan fungera genom att öka nivåerna av en neurotransmittor som heter gamma aminosmörsyra eller GABA, som liknar det sätt som bensodiazepinmedicin gör. GABA har en lugnande effekt och hjälper till att reglera nervceller, förklarar UMMC. Effekten av Valerian på GABA är svagare än receptbelagda läkemedel, vilket gör det till ett alternativ för barn med sömnproblem.
Forskning med barn
En studie som publicerades i juni 2006 av "Phytomedicine" utvärderade effektiviteten av en örtberedning som kombinerar Valerian och citronbalsam hos 918 barn under 12 år. Dessa barn upplevde rastlöshet och dyskoimesis, eller svårigheter att somna. Örtberedningen ledde till en distinkt minskning av allvarligheten av alla symtom som bedömts av utredarna och föräldrarna. Rastlöshet och sömnsvårigheter minskade från måttlig eller svår till mild eller frånvarande hos de flesta av dessa barn. Nästan 81 procent upplevde sömnförbättring och cirka 70 procent var mindre rastlös.
överväganden
Forskning med barn är begränsad, så en professionell vårdgivare bör övervaka valerianrotbehandling hos barn, rekommenderar tilläggstillverkare Clarocet. Kontoret för kosttillskott rekommenderar att barn under 3 år inte ska ta Valerian eftersom risker inte är kända. I "Phytomedicin" -studien bestämdes tolerans för växtberedningen som god, utan några negativa händelser som tillskrivs tillägget.
Dosering
De flesta doser av växtbaserade tillskott är angivna för en vuxen som väger 150 kg, enligt webbplatsen Encyclopedia of Mental Disorders. Detta bör anpassas till det specifika barnets vikt. Till exempel ett barn som väger 75 kg. skulle få hälften av den vuxna dosen. Standard vuxna doser av Valerian rot för sömnlöshet, som noteras av UMMC, är 1/2 till 1 tsk. vätskextrakt eller 250 till 600 mg torrt pulveriserat extrakt upp till tre gånger under dagen, med sista dosen nära sänggåendet. För ångest är den vuxna dosen 200 mg tre till fyra gånger per dag. Alkoholfria extrakt är tillgängliga.
