Noggrannheten hos konsumentviktskalorna varierar mycket, vilket gör det svårt att spåra dina framsteg. Detta gäller speciellt om du har en mållös viktminskning, eller du är en idrottsman i en sport som brottning eller boxning, där du måste nå en viss vikt för att delta. Det är nödvändigt att hitta den mest exakta badrumskalan som uppfyller dina behov. Analoga vågar - de med de vibrerande rattarna - är inte så exakta, så du bör undvika dem när du behöver en exakt mätning.
Mest exakt för mätning av kroppsfett
Vägning undervattens har länge betraktats som guldstandarden för bedömning av kroppsfettprocentandelar. Felmarginalen är ungefär plus eller minus 1,5 procent, enligt Georgia State Universitys Department of Kinesiology and Health. Undervattensystem baseras på principen att magert vävnad är tyngre än fett. därför förväntas fett flyta i vatten, medan magert vävnad sjunker.
En professionell bedömer din torrvikt utav vatten jämfört med din vikt nedsänkt under vattnet för att exakt bestämma din kroppsfettprocent. Det här är ett bra alternativ om du till exempel är en bodybuilder och vill noggrant följa kroppsfett och mager massa. På grund av den här typen av skalainställningar måste du se en idrottsmedicinspersonal för att kunna utföra den här metoden för vägning.
De flesta exakta digitala vågar
I digitala vågor varierar noggrannheten mycket. vakthundens webbplats Consumer Search genomförde en granskning och avrundade de tre bästa, mest exakta, bästa övergripande digitala vågarna. Priset varierar från $ 36 till $ 65, de bästa valen är EatSmart Precision Plus Digital Badrumskala, Taylor 7506 Glas och Chrome Digital Scale och Tanita HD-357 Digital Viktskala med Handtag. Good Housekeeping Institute gick överens om att Tanita HD var utmärkt, men valde en annan modell - Tanita HD-384 - som den bästa övergripande digitala skalan efter att ha testat 30 modeller.
Mest exakta Smart Scale
Teknisk tid har inlett smarta vågar för att ersätta enkla badrumsvågar. Denna nya skala av skalaer spårar alla sätt av din hälsa, som BMI och kroppsfett, med sofistikerade grafer och diagram som trådlöst synkroniseras med din mobiltelefon. Smarta skalor kommer dock med en brantare pris, så du vill se till att din är korrekt. Tech och science publisher LiveScience testade nio smarta skalor, inklusive Withings Smart Body Analyzer och Fitbit Aria. Efter praktisk testning och analys har LiveScience förklarat Withings Smart Body Analyzer den mest exakta och bästa övergripande smarta skalan.
Tips för att få mest noggrannhet
Din vikt varierar beroende på ett antal variabler, till exempel hur mycket vatten du har druckit, vilken tid på dagen väger du själv och vilken typ av mat du har ätit, liksom hur mycket kläder du har eller inte du bär under mätningen. Om du spårar viktminskningens framsteg och vill få de mest exakta resultaten, förutom att ha en exakt skala, väger du dig själv samtidigt och under samma förhållanden. Det är till exempel vanligt att spåra viktmätningen första på morgonen vid vakning, utan kläder på och innan du har haft något att äta eller dricka.
Glöm inte att kalibrera din kroppsviktskala
Många konsumenter är inte medvetna om att när du först ställer in din skala och när du flyttar den till en ny plats måste du kalibrera den. Kalibrering gör det möjligt för skalan att anpassa sig till eventuella miljöfaktorer - t ex matta eller trägolv - så att den läser noggrant. Kontrollera kalibreringshandboken för kalibreringsinstruktioner. Processen varierar beroende på vilken skala du har, men innebär vanligtvis att du hittar kalibreringsläget eller knappen och placerar ett objekt som du känner till, till exempel en 3-pund hantel på skalan. De flesta moderna skalor återställs automatiskt när kalibreringen är klar.
