Hudproblem eller akne är ett vanligt problem, men när din hud har brutit ut kan du känna dig som om du är den enda som lider och är desperat för en botemedel. Medan det finns några preliminära bevis på att kanel kan hjälpa din akne, kanske du inte vill börja fokusera på din diet ännu. Ingen mat, inklusive kanel, kan bota din akne. Rådfråga din läkare för att diskutera hur diet kan påverka din akne.
Kanel och akne
I praktiken av unani medicin, en islamisk form av filosofisk helande, kanel används som behandling för akne. På grund av misslyckanden av nuvarande antibiotika vid behandling av vissa bakteriestammar, undersökte en 2013-teströrstudie som publicerades i Ancient Science of Life effekterna av Unani-läkemedel, inklusive kanel-extrakt, på bakterier som är kända för att orsaka akne. Forskarna fann att kanel extraktet var effektivt att bekämpa bakterierna. Även om det verkar som att kanel kan vara till nytta vid bekämpning av akne, måste mänskliga kliniska prövningar genomföras innan anspråk kan göras.
Kanelhälsa och näring
Kanel används som behandling för ett antal sjukdomar, inklusive gastrointestinala problem, aptit och diabetes. Men National Center for Complementary and Alternative Medicine säger att det inte finns några bevis för att stödja någon av dessa användningsområden.
Kanel erbjuder dock vissa näringsmässiga fördelar för din kost. Det är ett kalorifrukter som innehåller ett antal näringsämnen du behöver för god hälsa, inklusive fiber, kalcium, järn, magnesium och några av B-vitaminerna. En tesked kanel har 6 kalorier, 2 gram kolhydrater, 1 gram fiber och inget fett.
Tips och försiktighet
Kanel kan inte vara den aknehärd du letar efter, men det gör ett gott tillskott till din kost. Använd det för att lägga till smak för din morgonmacka med flingor eller mellanmorgon. Strö lite på din kvällsfrukt efterrätt. Du kan också lägga krydden till en kopp varmt vatten och dricka det som ett te.
Även om kanel anses vara ett säkert krydda för att inkludera i kosten är det möjligt att få en allergisk reaktion. Det finns också oro för att cassia kanel kan interagera med blodförtunnande läkemedel Coumadin. Om du vill använda kanel som en alternativ form av medicin, kontakta din läkare först.
Diet Tips för akne
Även om bevisen är preliminär förefaller det finnas en koppling mellan diet och akne. Att begränsa ditt intag av mat med högt glykemiskt index kan bidra till att förbättra hudens hälsa, enligt en rapport från 2012 från American Academy of Dermatology Association. Högglykemiska livsmedel smälter snabbt och orsakar spikar i blodsocker. Du bör fylla din diet med mer lågglykemiska livsmedel, såsom hela frukter, grönsaker, fullkorn och bönor, för att förbättra hud och akne.
