Digestion börjar allt i munnen när vi tar vår första matbit. Det går in i magen och reser genom de små och stora tarmarna, och så småningom elimineras den smälta maten. Det är ett ganska invecklat system, och vanliga matsmältningssjukdomar som halsbränna, surt reflux, illamående, IBS, gas, magkramper och förstoppning, för att nämna några, kan orsaka daglig lidande för vissa människor. Det finns naturliga botemedel tillgängliga för vanliga matsmältningsbesvär som kan hjälpa till att lindra symtomen.
Te
Te hjälper till att lugna din mage. Många kända te kan hjälpa till att lugna och lugna magen. Ingefära kallas ofta magkonsumtion och kan hjälpa till med tarmar, magskramper, illamående och andra matsmältningssjukdomar. Kamille te kan slappna av och hjälpa till med gas, uppblåsthet, kramper, diarré och förstoppning samt symtom i samband med IBS. Pepparmintte kan kontrollera gas och halsbränna och tämja en upprörd mage. Någon av dessa te kan köpas på många livsmedelsbutiker eller lokala hälsokostaffärer.
Aloe Vera
Aloe Vera juice blir vanligt för personer med matsmältningsbesvär. Fler människor som har matsmältningsstörningar börjar använda aloe vera juice. De många vitaminerna, mineralerna och andra näringsämnen som finns i aloe vera-juice kan hjälpa till vid läkning av matsmältningssjukdomar. Det kan lugna magen och hjälpa till att lindra förstoppning, diarré och gastrointestinala problem. Eftersom aloe vera utgör en skyddande barriär i matstrupen kan det hjälpa till att lindra syreutflöde och halsbränna. Aloe Vera är också känt för att hjälpa till med peptiska sår. Att dricka ett glas juice när du vaknar och före sängen varje dag kan hjälpa till att hålla magproblem i sjön.
probiotika
Probiotika finns i yoghurt och kefir. Probiotika är levande mikrobiella organismer som naturligt finns i matsmältningssystemet och kallas ofta "vänliga bakterier". Probiotika kan hjälpa människor att återvinna god matsmältnings hälsa medan de hjälper till med tillstånd som gas, IBS, diarré, kolit och förstoppning. Yoghurt och kefir har ofta probiotika i dem, eller folk kan ta kosttillskott; Andra livsmedel innehåller emellertid probiotika, såsom surkål, äldre ost, stekost, miso och gröna livsmedel som klorella, vete gräs och spirulina.
Papaya eller Ananas Frukt Enzymer
Papayahjälpmedel i tarm och matsmältnings hälsa. Papayahjälpmedel i matsmältning och tarmhälsa. Papaya innehåller enzymerna papain och chymonpapain, och båda dessa är matsmältningsstöd. Dessa enzymer hjälper till att rensa matsmältningsorganet, vilket kan hjälpa till att minska uppblåsthet, illamående, flatulens och kramper. Ananas innehåller enzymet bromelain, vilket hjälper till att bryta ner proteinerna i livsmedel och generellt hjälpmedel vid matsmältningen. Båda dessa frukt enzymer kan vara till hjälp när de ätas, används som juice eller köpas som läckra tuggbara tabletter som kan fungera som en antacida.
Snabba tips
Tugga anisfrön för matsmältningsbesvär. Tugga anisfrön för matsmältningsbesvär. Ta kolkapslar för gas och diarré. Öka ditt intag av fiber för diarré och förstoppning. Att dricka mycket vatten mellan måltider hjälper till vid matsmältningen. Svart plommon (jamun frukt) hjälper matsmältningen.
