Bikram yoga är en typ av Hatha yoga som innebär att träna i ett uppvärmt rum för att förbättra din flexibilitet tillsammans med andra fördelar. Följare av Bikram yoga tror att det är ett bra sätt att avgifta kroppen. Det finns många typer av yoga, inklusive Bikram, som erbjuder ett brett utbud av fördelar, både mentala och fysiska. Om du letar efter detox och inte är rädd för att bli drenched i ditt eget svett, kan Bikram yoga vara ett val för dig.
Bikram Yoga
Bikram yoga utvecklades av Bikram Choudhury. Klasser är en 90-minuters lång sekvens av 26 poser, utförs i en yoga studio med en rekommenderad temperatur på 105 grader Fahrenheit och 40 procent fuktighet, enligt Bikrams Yoga College of India. Bikram eller andra typer av het yoga kan ha en temperaturintervall från 95 grader till 110 grader. De 26 ställer fokus på alla delar av kroppen, inklusive muskler, ligament och inre organ. Certifierade Bikram instruktörer måste genomgå intensiv lärarutbildning innan de leder en klass. Studenter som regelbundet utövar Bikram yoga påstår en mängd fördelar som inkluderar lägre stress, ökad muskelton och flexibilitet, större hälsa och naturligtvis avgiftning.
gifter
Typiskt tänker folk på att ta in gifter genom mat eller dryck. Dessa toxiner kan inkludera livsmedelstillsatser, bekämpningsmedelsrester och andra skadliga bakterier och virus. Toxiner kan emellertid komma in i din kropp genom miljön. Luften du andas kan innehålla toxiner, liksom rengöringsmedel, möbler, elektronik och mycket mer. Med den mängd toxiner du kan stöta på varje dag, kanske du vill hitta sätt att eliminera dem från din kropp så mycket som möjligt.
Eliminerande toxiner
Du kan eliminera toxiner helt enkelt genom att begränsa din exponering. Men hur eliminerar du toxiner som du redan har i din kropp och håller dem på gång med jämna mellanrum? Utövare av Bikram yoga tror att delta i regelbundna yogakurser kan hjälpa din kropp att ta bort dessa orenheter. De tror att typer av Hatha yoga, inklusive Bikram, hjälper kroppen att rengöra sig genom cirkulations- och andningsorganen. Bikram yoga kan påskynda processen på grund av den förhöjda rumstemperaturen och fuktigheten. När du svettas, frigörs toxiner genom huden, påstår Bikrams Yoga College of India.
Vet innan du går
Oavsett om du tror Bikram yoga kan eliminera toxinerna i kroppen, det kan öka din styrka och flexibilitet. Beroende på din nuvarande nivå, kan du behöva starta långsamt. Bikram yoga bör inte övas av kvinnor som är gravida. Om du har högt blodtryck eller annan kronisk sjukdom eller skada, kontakta din vårdgivare för att avgöra om Bikram yoga är för dig.
