Diet spelar en viktig roll vid behandling av bihåleinflammation. Om du lider av sinusproblem behöver du lära dig om mat du kan äta för att hjälpa till att bekämpa sinusproblem. Du behöver också veta vilka livsmedel som kan göra dina bihålsproblem sämre. Även om du inte kan avvärja sinusinfektioner helt, kan en ordentlig diet hjälpa till att minska frekvensen och svårighetsgraden av sinusattacker.
Vitamin A
En diet rik på vitamin A kan hjälpa till att skydda mot bihålsproblem. Vitamin A är ett antioxidant näringsämne som håller slemhinnor friska genom att bilda en skyddande barriär mot virus och bakterier. Morötter, aprikoser, sötpotatis, squash, spenat, broccoli och andra färgglada frukter och grönsaker ger betakaroten kroppen måste behålla slemförband i näsan och lungorna. Betakaroten är en källa till A-vitamin som bidrar till korrekt immunsystemfunktion. Därför, att äta frukt och grönsaker hjälper till att hålla ditt immunförsvar starkt. Helmjölk, äggulor, lever och befästad spannmål är ytterligare källor till vitamin A.
Vätskeintag
Dricker mycket vätskor varje dag - särskilt vatten - ökar mängden fukt i kroppen. Detta hjälper till att förhindra trängsel genom att slemma slem och låta det tömma. Små hår i bihålorna rör sig slem ut genom ett kort rör. När slem förtjockas blir detta rör blockerat och fällor i bakterier. För bästa resultat drick minst åtta glas vatten om dagen. Varmvätskor som te, klar buljong eller citronvatten med honung kan också hjälpa till att lossa slem och lindra trängsel.
Mejeriprodukter
Dricka mjölk och äta mejeriprodukter kan bidra till dina bihålsproblem. Mjölk tjocknar slem och smalnar i dina näspassager vilket orsakar sinus smärta och tryck. Slem droppar ner i halsen ger också irritation. Även om mjölk inte får din kropp att göra mer slem, enligt doktor James Steckelberg, professor i medicin på Mayo Medical School, är helmjölk hög i mättat fett, vilket kan göra dig mer mottaglig för förkylningar och influensa. Även om det är normalt för slem att vara i näsan och halsen, kan ökad slemproduktion vara ett symptom på en virusinfektion som förkylning eller influensa. Välj lågmjölk eller fettfria mejeriprodukter och undvik att äta för många bearbetade livsmedel, eftersom de också är höga i mättat fett.
Alkohol
Begränsa din alkoholkonsumtion. Att dricka alkohol kan orsaka att dina näss- och sinusmembran svullnar, vilket gör dem mer benägna att infektera, rapporterar American Academy of Family Physicians. Alkohol verkar som ett diuretikum som gör att du blir dehydrerad. Detta torkar och förtorkar slem, vilket kan blockera öppningen av bihålorna. Sinusproblem kan också uppstå när människor är allergiska mot ingredienser i alkohol som orsakar en allergisk reaktion, svullnar vävnaden inuti näsan och bihålorna.
