Ginseng är en ört som har sitt ursprung i norra Kina för mer än 5000 år sedan. Medicinsk användning av örten började för över 3000 år sedan. Dess användning spred sig till Nordamerika bland indianska stammar som använde ginseng för sin helande förmåga. Ginsengs många ansedda hälsofördelar är härledda från roten. Ginseng sägs öka immunitet, förbättra uthållighet, lindra stress och förbättra minne, bland andra hälsofördelar. Att äta ginsengrot rå, ångad eller lätt kokad är det bästa sättet att ta in alla de fördelaktiga föreningarna av örten. Du kan också ta det som ett extrakt, pulver eller kapsel, och det finns tre huvudtyper av ginseng. Rådfråga alltid en läkare innan du använder ginseng eller något medicinskt ört för att behandla dig själv för något tillstånd.
Amerikansk ginseng
Amerikanska eller Panax quinquefolium L. ginseng härstammar i södra Ontario och sprider sig till Georgien och Wisconsin. Det är aktuellt odlat i Kina. Denna typ av ginseng ger en cool, lugnande effekt som lindrar stress.
Asiatisk Ginseng
Asiatisk eller Panax ginseng är röd i färg och har sitt ursprung i Nordkorea och Kina. Den bearbetas och tillverkas genom att Steaming Panax vit ginseng torkas och sedan torkas. Det görs vanligtvis till ett te, skivor eller kapslar. Panax ginseng värmer kroppen.
Siberian Ginseng
Sibirisk ginseng, även känd som eleutherococcus centipoises, är inte en sann ginseng trots att den tillhör samma plantfamilj som de andra ginsengtyperna. Den härstammar i östra Ryssland och Japan. Dess rot saknar ginsenosides andra ginsengtyper besitter men det innehåller eleutherosid, vilket antas vara imitation ginseng.
Hälsofördelar
Ginseng reducerar blodsockret och kontrollerar blodtrycket. Det skyddar levern mot effekterna av alkohol och drogbruk. Det kan hjälpa till att lindra huvudvärk, förkylningar, ryggvärk och gikt. Den har anti-koagulationsegenskaper som kan vara fördelaktiga för att förhindra blodproppar. Det reducerar kolesterol och är en anti-oxidant. Ginseng har använts i asiatiska kulturer som botemedel mot impotens och antas återställa virilitet. Idag används den som sexuell stimulans och antas öka sexuell prestanda. NIH rapporterar emellertid att de flesta av ginsengs ansedda fördelar inte har bevisats i stor peer-reviewed vetenskaplig forskning.
Stressrelief
Ginseng är en adaptogen som återställer känslomässig och mental balans och förbättrar kroppens förmåga att anpassa sig och anpassa sig till alla situationer. Det förbättrar mental klarhet och ökar energi och uthållighet.
Hud
Ginseng vitaliserar huden och hjälper till att upprätthålla hudton. Det styr oljeproduktionen och förbättrar hudens struktur. Det är en vanlig ingrediens i många lotioner, toner och hudkrämer, enligt all4naturalhealth.com.
Bieffekter
Ginseng användning vid rekommenderade doser under en kort tid är relativt säker. Långtidsanvändning kan orsaka biverkningar som inkluderar allergiska reaktioner, gastrointestinala problem, menstruella oegentligheter och sömnproblem, rådgör NIH. Personer med diabetes bör använda asiatisk ginseng med försiktighet om de tar glukossläckande medicinering. Ginseng kan ha en negativ interaktion med eller kan minska effektiviteten hos vissa läkemedel. Personer som har hjärtsvikt, kronisk depression eller som använder blodförtunnare bör konsultera sin läkare innan de tar ginseng.
