Det är årets mest underbara tid - förutom när det inte är det. Helgerna är notoriskt stressiga - med shoppingfeni, familjesamlingar (och svåra anhöriga) och ständiga påminnelser om att vi ska vara "glada och ljusa" även när vi inte är. (Gee, tack, 24/7 jullåtar!)
Och det är under bästa omständigheter: Föreställ dig hur det är att konfrontera semesterperioden när du redan arbetar med depression, ångest, missbruk eller något annat psykiskt problem. Det skulle vara vansinnigt svårt. Och det är något som Kesha förstår.
I en ny uppsats för Time delar sångaren hennes råd för att göra det genom nästa månad när du kämpar med psykisk sjukdom. Tidigare har hon varit mycket öppen om sina strider med en ätstörning, och i denna uppsats avslöjar hon att det faktiskt under semesterperioden var att hon "slog ett lågt ögonblick", vilket var när hon bestämde sig för att få hjälp.
Den 30-årige artisten skriver också att en av de svåraste delarna av säsongen är att den "kan slänga bort ditt spel". Som hon förklarar, "När du har rutin är det lättare att hantera vilken mental kamp du än kan ställas inför, och när rutinen är trasig kan den utlösa saker du kanske inte är redo att möta. "
För att hjälpa till klarar hon sig av denna mantra: "Det är inte själviskt att ta tid för dig själv." Hon föreslår att ta en promenad utanför, prata med en betrodd vän eller terapeut och meditera. (Prova dessa åtta enkla tips för medveten meditation.)
En annan visdom som hon delar? "Fråga inte dig själv saker som," Det är nästan jul: Varför är jag inte glad? " Det kan bli en skamcykel. Det är bara en annan dag. Lägg inte orealistiska förväntningar på det. "
Vi skulle säga att det är bra råd för oss alla, oavsett vilken årstid!
Vad tror du?
Vad är den mest stressiga delen av semesterperioden för dig? Har du några strategier för att hålla dig ren? Låt oss veta i kommentarerna nedan!
