BRAT diet hjälper till att behandla symtom på diarré och upprörd mage. Mat på kosten inkluderar bananer, ris, äppelmos och toast. Dessa bindande livsmedel hjälper till att göra avföring hårdare och minska diarré. Innan du flyttar till fasta livsmedel i kosten måste personer med kräkningar börja med vätskor. Inkorporering av drycker i BRAT-kost hjälper till att ersätta förlorade vätskor och kan bidra till att minska risken för allvarliga komplikationer som uttorkning, enligt National Clearinghouse Information Clearinghouse. Vissa drycker, som mjölk och sura juicer, kan orsaka ökade kräkningar eller diarrésymptom.
Klara vätskor
Att dricka klara vätskor är viktigt för att hjälpa till att ersätta vätskor som förlorats under biverkningar av diarré. Klara drycker som ingår i BRAT-dieten inkluderar drycker som vatten, äppeljuice och platt, klar sodavatten. De blinda, klara vätskorna kommer inte att orsaka fortsatt irritation i mag och tarmar. Te är också ett klart flytande alternativ på BRAT-kosten. Det är inte nödvändigt att dricka stora mängder vätskor samtidigt. Ofta kan små sippor av rensa vätskor vara tillräckliga för att förhindra uttorkning. De som använder BRAT-kosten bör undvika att dricka drycker som är för heta eller för kalla på grund av eventuell irritation i magen och tarmarna.
Elektrolytutbytesdrinkar
Under episoder av kräkningar och diarré, förlorar en individ kroppsvätskor och kan också förlora betydande mängder salt och andra elektrolyter som är nödvändiga för att bibehålla friska celler. Sportdrycker och elektrolytdrycker som är formulerade för barn och säljs över disken har en balanserad mängd elektrolyter för att ersätta de som förlorats under sjukdomen. Det är bäst att tala med en läkare om den rätta mängden orala återhettningsdrycker som behövs. Att dricka dessa drycker hjälper till att förhindra uttorkning, men kommer inte att stoppa diarré.
Gelatin, Ice Pops och buljong
Vätskebaserade livsmedel är ytterligare alternativ för att öka vätskeintaget vid BRAT-kosten. Några saker folk kan överväga mat, men räkna som drycker inkluderar gelatin och klara buljong soppor, enligt MedlinePlus. Dessutom kan en person med diarré välja att suga på isen popar för att öka vätskeintaget.
