Biotin, även känt som vitamin H eller B7, är ett vattenlösligt komplext vitamin som är avgörande för starkt, friskt hår och naglar, och kan hittas i livsmedel som mandel, ägg, lever, pekannötter, sardiner och fullkorn. Biotin spelar en viktig roll i cellmetaboliken genom att metabolisera aminosyror och kolhydrater och hjälpmedel vid omvandling av näringsämnena du äter till energi. Forskning visar att biotin inte producerar toxicitet vid höga doser, det är inte heller associerat med biverkningar, enligt University of Maryland Medical Center. Men allergiska biverkningar kan uppstå.
Eosinofil Pleuropericardial Effusion
Ett extremt sällsynt tillstånd, eosinofil pleuropericardial effusion, har förknippats med att ta för mycket biotin i ett enda rapporterat fall som beskrivs av lovetoknow.com. Specifikt trodde höga doser biotin tillsammans med vitamin B5 att ha orsakat denna svåra reaktion. En eosinofil pleuropericardial effusion är ett livshotande tillstånd som uppstår när blod och luft tränger in i pleurhålrummet runt lungorna, vilket resulterar i en större lunginfektion. Återigen har detta inträffat i endast ett känt fall; sålunda är sannolikheten för en sådan infektion mycket låg.
Allergisk reaktion
Överskott av biotin utsöndras i urinen; Därför finns inga kända biverkningar för detta vitamin. Emellertid har något intaget ämne potentialen för en allergisk reaktion; Låt därför din läkare veta om du har någon allergisk reaktion på biotin, som rekommenderas av Drugs.com. Det faktum att det är ett B-vitamin indikerar att personer som har allergi mot kobolt eller cobalamin inte ska ta biotin. I enskilda fall av allergi kan en allvarlig reaktion uppstå. Tecken inkluderar bröst- och halstäthet med bröstsmärta, vilket kan indikera den livshotande reaktionen, anafylaxi. Anafylax kan orsaka förlust av medvetande och svåra andnings- eller andningssvårigheter. Det här är en nödsituation - omedelbar medicinsk behandling är avgörande.
Blodsocker Effekter
Eftersom biotin är väsentligt för bildandet av fettsyror och glukos kan höga doser av detta vitamin påverka blodsockernivån, vilket noteras av MayoClinic.com. Därför, om du är diabetiker, kontakta din läkare om biotintillskott innan du tar tillägget självt.
Doseringar: Atypisk och Föreslagen
Det finns vissa situationer när mycket höga doser biotin kan hjälpa till vid medicinsk behandling. Till exempel kan biotin 5000 mg hjälpa till med behandling av jästinfektioner som Candida albicans, så att den inte utvecklas från dess jästliknande tillstånd till en svampform, såsom diskuteras av FungusFocus och altMDs Encyclopedia of Alternative Medicine. Höga doser biotin används också ibland av det allopatiska medicinska yrket för att behandla diabetes eftersom det ökar känsligheten för insulin och effektivt ökar nivåerna av enzymer som är involverade i glukosmetabolism, noterar altMD.
Eftersom en brist på biotin är extremt sällsynt, säger MayoClinic.com, att ingen rekommenderad kosttillskott har fastställts. Normala eller adekvata intagsförslag har emellertid bestämts enligt följande: 10-20 mcg (mikrogram) för barn från nyfödda till 3 år gamla; 25 mcg för barn 4 till 6 år; 30 mcg för personer i åldern 7 till 10 år; och 30-100 mcg för ungdomar och vuxna. Det finns 1000 mikrogram i varje milligram (mg), så 5000 mg är en signifikant hög dos: kontakta din läkare innan du tar biotin 5000 för att behandla något medicinskt tillstånd.
