Bastun har använts i tusentals år av skäl som sträcker sig från alternativa hälso- och ceremoniella förfaranden till avslappningsändamål. Som sådan kan du hitta bastur i personliga hem, gym, spa och helande centra över hela världen. En infraröd bastu använder infraröd värme i stället för ångan eller torrvärmen som vanligtvis används. Men som traditionella bastur kan infraröda produkter orsaka potentiellt allvarliga biverkningar när de inte används ordentligt.
Uttorkning
Infraröda bastur leder till att din kropp svettas, vilket kan bryta ner din kropps vattenförsörjning. Eftersom bastun orsakar svettning uppträder i snabbare takt kan uttorkning ske snabbt om du inte är försiktig, särskilt för barn och äldre, vilka båda dehydrerar mycket snabbare än friska vuxna, föreslår MayoClinic.com. För att förhindra uttorkning, drick mycket vatten innan du kommer in i bastun såväl som under timmarna efter att ha gått ut.
Värmeslag
Om de lämnas obehandlade kan dehydrering snabbt gå vidare till något mycket allvarligare, såsom värmeutmattning eller värmeslag. Värmeslag uppträder när kroppen inte längre kan svalna sig efter att ha utsatts för mycket värme under en tidsperiod. Värmeslag kan orsaka allvarliga följder, inklusive dödsfall. Som sådan bör du avsluta den infraröda bastun omedelbart om du känner några av de första varningsskyltarna om värmeslag, inklusive illamående, huvudvärk, svimning, yrsel eller snabb hjärtslag.
mediciner
En infraröd bastu kan orsaka vissa biverkningar i förhållande till medicinerna du tar. Tala med din läkare innan du använder bastun om du för närvarande tar mediciner som betablockerare, diuretika eller barbiturater, vilket kan påverka din hjärtfrekvens eller avbryta kroppens naturliga förmåga att svettas.
Gemensam skada
Om du har haft en skada på grund av träning, sport eller olycka, bör du inte använda en infraröd bastu tills huvudet av svullnaden har gått ner, eller ca 48 timmar. Värme kan förvärra inflammationen, vilket påverkar den hastighet som skadan läker. I stället följer R.I.C.E. tekniken för att vila leden, placera is istället för att värma på den, använda någon form av kompression på skadan och lyfta det drabbade området tills svullnaden har gått ner.
Sjukdom
Värmen från en infraröd bastu kan orsaka potentiellt allvarliga biverkningar för de som kämpar för infektion eller sjukdom. Om du har diagnostiserats med vissa sjukdomar inklusive hjärtsjukdomar, högt blodtryck, hypotoni, hemofili, diabetes, cancer, Parkinsons eller multipel skleros kan din sjukdom påverka kroppens förmåga att kyla sig själv. Vissa aktiva infektioner, speciellt slutna vävnadsinfektioner, kan också orsaka biverkningar vid infraröd bastuanvändning, säger Optimal Health Network. Tala med din läkare innan du använder en bastu om du upplever några av de föregående förhållandena.
