Ångest består av störningar som orsakar ackumulering av oförklarliga fysiska och psykiska symptom. Rädsla, paranoia och nervositet kombineras ofta med yrsel, darrande och andfåddhet. Dessa manifestationer kan visas slumpmässigt och utan varning rapporterar PSYweb-webbplatsen. Ångestsjukdomar är mer komplexa än vardaglig stress och tenderar att bli mer utbredd hos kvinnor än män. Rådfråga din läkare om dina ångestfrågor, och innan du själv behandlar problemet med vitaminer eller växtbaserade kosttillskott.
typer
Flera örter har traditionellt använts för att behandla ångest och depression, läkemedelsföretaget Medicor Labs Corporation rapporterar på webbplatsen för sin Clarocet-produkt. Rhodiola rosea, valerianrot och vinter körsbärshamnen har sett att lindra nervös spänning i ångestlidare. S-adenosylmetionin eller SAM-e och passionblomma kan främja känslomässig hälsa och minska irritation och förvärring. Serotoninprekursorn 5-Hydroxytryptophan och St. John's wort, en neurotransmittor-regulerande ört, har använts för svårare fall av ångest och depression.
Expert Insight
Dr Daniel Hall-Flavin, som skriver på Mayo Clinics hemsida, föreslår kava som den bästa växtbaserade behandlingen för ångest. Även om kava minskar ångest, rapporterar Hall-Flavin att detta tillägg kommer med hälsoproblem, inklusive rapporter om leverskador. Amerikanska livsmedels- och drogadministrationen har inte förbjudit försäljningen av kava från och med 2010, och Hall-Flavin skriver att kava verkar vara säker när den tas i högst sex månader.
överväganden
B-vitaminer kan stabilisera kroppens nivåer av laktat, vilket kan orsaka ångestattacker, rapporterar Holistic Online-webbplatsen, som rekommenderar att man tar ett B-komplex vitamin som ett tillägg för ångest. B-vitaminer hjälper också nervsystemet att minska fysiska symptom på ångest, såsom skakningar och yrsel.
potential
University of Michigan Health System rekommenderar näringstillskott bland annat inositol, magnesium, fiskolja och ett multivitamin / mineraltillskott för dem som lider av ångest. Givet över en tremånadersperiod visade sig dessa tillskott mer effektiva för deltagare i studien jämfört med personer som fick placebo.
Varning
St John's wort kan deaktivera vissa droger som preventivmedel, HIV-medicinering, mediciner för att hålla kroppen från att avvisa organ efter transplantationer och blodförtjockande läkemedel. Faktum är att BBC rapporterade fallet med en svensk kvinna som trots att ha tagit födelsekontrollläkemedel, befann sig gravid efter att ha använt ett John's Wort-tillskott.
