Bröstkorgen är en vanlig del av åldrandet, men deras inverkan kan sakta eller stoppas genom att ta hand om din hud och ändra hur du sover på natten. Sova på din sida orsakar veckor att utvecklas på sidorna av bröstet och mellan dina bröst. När du blir äldre blir dessa veckor mer framträdande och kvar i längre perioder efter att ha vaknat. Eftersom din hud förlorar elasticitet över tiden tar det längre tid att återvända till sitt normala, smidiga tillstånd på morgonen, enligt American Academy of Dermatology.
Steg 1
Applicera fuktkräm i bröstet innan du går och lägger dig varje natt och igen när du vaknar på morgonen. Torr hud är mer sannolikt att rynka, noterar MayoClinic.com.
Steg 2
Träna dig själv för att sova på ryggen om du är en sida- eller magsvila. När du lägger dig på natten, ligga på ryggen och lägg kuddar ner på båda sidor av din kropp. Du kommer att anpassa dig till att sova i den nya positionen med tiden, och du kan sedan ta bort kuddarna.
Steg 3
Försök att fodra din kropp med längre eller hårdare föremål, till exempel en delvis full tvättkorg, om kuddar inte hindrar dig från att rulla över i mitten av natten.
Steg 4
Placera en kudde under knäna för att hjälpa till att anpassa din ryggrad och förhindra ryggsmärta. Även om sömnbackar hjälper till att förhindra bröstkorgen kan det påkänna muskler, nerver och leder i ryggen.
Saker du behöver
- Moisturizer
- kuddar
