Med sin känsliga rosa, rostliknande färg är Himalayansalt visuellt särskiljande och prisat för sin påstådda näringsprofil, eftersom den innehåller ett stort antal väsentliga mineraler.
Havsalt och avgiftning
Havssalt. Fotokredit: Viktor Fischer / iStock / Getty Images Himalayansalt har använts för att avgifta kroppen i form av en saltlösning. Mest vanligt i form av ett bad, saltlake bad för att avgifta kroppen genom osmos. Eftersom natrium binder vattnet till det yttre skiktet på huden, bevaras fuktigheten. Toxiner frigörs från din kropp, medan din hud absorberar de friska mineralerna från natrium i kroppen. Det rekommenderas att saltlakebadet är så nära som möjligt till normal kroppstemperatur, omkring 97 grader Fahrenheit, och att du använder 2,2 kg. av Himalayansalt för ungefär vardera 26 till 32 liter vatten.
Natrium
Hälsosam kropp. Fotokredit: Kraig Scarbinsky / Digital Vision / Getty Images Som en naturlig natriumkälla ger Himalayansalt ett viktigt mineral för friska kroppsfunktioner. Natrium hjälper till att reglera blodvolymen och därmed blodtrycket, samt bidra till att kontrollera muskelkontraktioner, nervtransmissioner och hjärtfunktioner. Natrium kan hittas naturligt i ett antal livsmedel, men det kan också konsumeras som tillsatt salt, som i fallet med Himalayansalt. Den dagliga rekommenderade mängden natrium som ska konsumeras dagligen är mellan 1500 mg och 2300 mg, för män och kvinnor mellan 9 och 50 år.
Mineralinnehåll och konsumtion
Blandade grova salter. Fotokredit: Alberto Bogo / iStock / Getty Images Himalayansalt sprids allmänt för dess mineralinnehåll, som innehåller totalt 84 mineraler. Förutom natrium är Himalayansalt relativt högt i järn, magnesium, fosfor, kalcium, kalium och klorid. Det innehåller också spår av bor, fluor, jod, zink, selen och koppar, vilka alla är nödvändiga för kroppslig hälsa. Som ett naturligt förekommande salt innehåller Himalayansalt alla dessa mineraler utan kemisk bearbetning eller förfining. Eftersom det skördas naturligt, är Himalayasaltets mineralfördelar tillgängliga oavsett vilken form saltet konsumeras som. Himalayansalt är vanligen förekommande som grova korn, fina korn eller stora block som kan användas som serveringsplattor som "säsongsbetonar" maten de tjänar.
Överskott av natriumförbrukning
Högt blodtryck. Fotokredit: Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images Trots det höga mineralinnehållet är Himalayansalt främst en källa till natrium, och överdriven natriumförbrukning kan leda till en mängd hälsoproblem. Den mest kända för dessa komplikationer är hypertoni eller högt blodtryck. När natriumnivåerna stiger, behåller din kropp vatten i ett försök att späda blodet, ökar blodvolymen och trycket. Eftersom natrium naturligt förekommer i ett brett utbud av mat kan äta för mycket tillsatt natrium, även i form av Himalayasalt, vara mer skadligt än fördelaktigt för din övergripande hälsa. Begränsa din natriumkonsumtion till högst 2300 mg per dag, eller 1500 mg per dag om du lider av högt blodtryck.
