Melatonin plus Theanin är en överkvalitets sömnprodukt som används för att bekämpa sömnlöshet, milda sömnstörningar och bekämpa jetlag. RxList.com anger att melatonin plus teanin har en hög säkerhetsprofil, men försiktighet bör utövas för diabetiker, hjärtpatienter och patienter med autoimmun sjukdom. Detta tillskott bör inte tas under graviditet eller amning, eftersom effekterna på barnet är okända. Som alltid diskutera alla behandlingsalternativ med en licensierad sjukvårdspersonal innan du försöker självmedicinera.
Nedsatt förmåga att fokusera
Melatonin plus teanin är ett effektivt lugnande medel som också kan användas i låga doser för avslappningsändamål under vakna timmar. När man tar detta tillskott under dagen har vissa individer rapporterat om oförmåga att behålla fokus eller koncentrera sig på uppgifter. Drugs.com rekommenderar att du väntar en timme innan du försöker använda ett fordon eller fatta viktiga beslut. Det kan ta upp till fyra timmar för de lugnande effekterna av detta tillskott att slita av. När du tar detta tillägg för sömn är det viktigt att få sju till åtta timmars vila för optimala fördelar och minskad sannolikhet för problem med fokus under dagtid.
Yrsel
Andra patienter som tar melatonin plus theanin har rapporterat yrsel när de står efter sömnen. För att undvika olycka eller skada är det viktigt att börja med lägre doser för att se hur tillägget kommer att få kroppen att reagera. Enligt MedlinePlus, en online-resurs hos National Institutes of Health, kan denna produkt inte vara lämplig för dem som tar mediciner för att undertrycka immunsystemet, hantera blodsocker eller behandla högt blodtryck. Om yrsel fortsätter, sluta använda och kontakta din läkare för ytterligare anvisningar. Det kan innebära att dosen är för hög eller att sömnen skärs vid vakning före sju till åtta timmar.
Låg energi
Melatonin med teanin är ett dubbelverkande lugnande tillskott. När personer reser på stora avstånd eller arbetar udda skift under mitten av natten, har kroppen svårt att anpassa sig och somna. Theanin är en naturlig ört som finns i te för att främja avslappning och minska oxidativ stress i kroppen. Förutom att främja sömn, uppmuntrar tillsatsen av theaninen avslappning och kan orsaka låg energi som ett resultat. Som ett extrakt från tebladen har teanin också en tendens att lugna den stressade och bekämpa ångest. RxList.com föreslår att låg energi i allmänhet inte är ett väsentligt problem med detta tillskott, men det borde antagligen inte tas om sömn kommer att bli kort.
