Den ouppmärksamma subtypen av uppmärksamhetsbrist / hyperaktivitetsstörning, eller ADD / ADHD, börjar vanligtvis före 7 års ålder. Barn med detta tillstånd kan ha svårigheter med uthållighet, fokus och följd. Skolverket kan vara rörigt eller oavslutat. Bland andra tecken kan ett barn tyckas som om hon inte lyssnar, är lätt distraherad och har problem med organisationen. Läkare rekommenderar ofta stimulerande mediciner, men kost kan också hjälpa, ibland minska eller eliminera behovet av droger.
Feingold Diet
Feingold diet föreslår att du tar bort äpplen och sedan lägger dem tillbaka. Fotokredit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Feingolddieten är ett välkänt - och kontroversiellt - alternativ. Vissa hävdar att det fungerar för endast en liten andel barn med ADD / ADHD, men doktor Kathi J. Kemper skriver i "Mental Health, Naturally" att studier har visat betydande förbättringar i upp till 73 procent av ämnena. Feingold Diet eliminerar vissa syntetiska smaker och färger, vissa konserveringsmedel och artificiella sötningsmedel. Dieten börjar med att ta bort alla livsmedel som innehåller salicylater, till exempel äpplen, mandel och druvor, och sedan lägga dem tillbaka en i taget för att kontrollera efter reaktioner. En vanlig missuppfattning är att Feingold förbjuder socker, men faktiskt tillåter kosten det.
Sockerbegränsning
Begränsande socker är fördelaktigt. Fotokredit: hanhanpeggy / iStock / Getty Images Trots att 12 dubbelblinda studier konstaterade att socker inte orsakar hyperaktivitet eller andra problem i samband med ADD / ADHD, finner många föräldrar att avlägsnande av socker och hög fruktos majssirap från deras barns kost har en positiv effekt på beteendet. Begränsande socker kan vara av annan orsak; Kemper konstaterar att många barn konsumerar för mycket socker, vilket gör dem mindre benägna att äta tillräckligt med de vitaminerika livsmedel som krävs för god känslomässig hälsa.
Mat allergier
Choklad är ett vanligt allergen. Fotokredit: PhotoObjects.net/PhotoObjects.net/Getty Images Om ditt barn har matallergier, enligt American College for Advancement in Medicine, kan du avlägsna dessa livsmedel från hans diet helt och hållet eliminera beteenden som hör samman med ADD / ADHD. Identifiera matallergier genom att dra tillbaka det vanligaste problemet med mat från ditt barns diet i två veckor, lägg sedan till dem en efter en och observera några reaktioner. Vanliga allergener inkluderar vete, choklad, jordnötter, mjölk, ost, majs, ägg och korn.
näringsämnen
Valnötter har viktiga fettsyror. Fotokredit: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Bastyr Center for Natural Health rekommenderar viktiga fettsyror för barn med ADD / ADHD, särskilt EPA, DHA, GLA och linolsyra. Källor inkluderar fiskolja, kvällsfröolja, fet fisk som lax, linfrö, valnötolja och mörkgröna bladgrönsaker. Aminosyror, såsom tryptofan och tyrosin, stödjer hjärnhälsan och finns i soja, tofu, bönor, frön, fisk, kyckling, ägg och mjölk.
Andra
Ginseng. Fotokredit: Blue Jean Images / Photodisc / Getty Images Ginseng kan vara till hjälp, även om det huvudsakligen har studerats hos vuxna. Flera studier hittade signifikanta förbättringar i uppmärksamhet och koncentration från pyknogenol eller tallbark extrakt. Vitaminer, särskilt vitamin B, är viktiga för bra hjärnfunktion. Se till att ditt barn äter en hälsosam kost, betonar hela mat och dricker mycket rent vatten.
