Om du är hälsomedveten är snabbmat förmodligen långt ifrån ditt första val som en måltid. Men om du försöker övergå till en hälsosammare livsstil kan det vara svårt att ge upp snabbmat helt. Du kan också befinner dig i en situation där snabbmat är det enda alternativet som på en lång vägresa. Om du försöker hitta hälsosamma eller helt enkelt lägre kalorialternativ i snabbmatinrättningar, är ett bra ställe att börja leta efter varor med 250 kalorier eller mindre.
Savory Breakfast Options
Om en frukostsmörgås är vad du är på humör för, skulle du vara glad att veta att det finns några lägre kalorialternativ. Vid tunnelbanan smälter allt äggmuffin om det görs med hela ägg eller äggvitor alla är under 250 kalorier utom mega smörgåsar eller korv, ägg och ost smälter. Dunkin Donuts har Wake Up Wraps, som är som små frukostburritor och alla utom korv, ägg och ost är under 250 kalorier. Del Taco erbjuder en frukost al kol som bara har 140 kalorier. För att ersätta din rutinmorgonskål, erbjuder både McDonalds och Dunkin Donuts vanliga engelska muffins som är 160 kalorier vardera.
Söt frukost behandlar
Om du är intresserad av en söt behandling, har McDonalds frukt- och yoghurtparfait bara 160 kalorier. Dunkin Donuts har också vissa kalorier med lägre kalorier än 250 kalorier, eller du kan välja mellan 3 eller 4 av deras munchkins.
Kyckling
Krisp kyckling är snabb och bärbar och det finns portioner som faller under 250 kalorier. Burger King, McDonalds och Carl's Jr. erbjuder 4-delade kycklinganbud som är under 200 kalorier. Burger King erbjuder också 6 delar kycklingfries med 250 kalorier. Wendys erbjuder också 5-delade kycklingnuggar på deras värde meny med 230 kalorier. Du kan till och med bli förvånad att veta att det finns några alternativ på KFC. Du kan få en Original Recept-vinge, trumma eller bröst utan hud eller brödning, en Extra Crispy-vinge eller trumma, en Spicy Recept-trumma eller vinge eller någon av de grillade kycklingbitarna.
smörgåsar
Tro det eller inte, du kan fortfarande få en hamburgare med 250 kalorier eller mindre, men alternativen är väldigt grundläggande. Du kan få en liten hamburgare på McDonald's, en junior hamburger på Wendys, eller ett barns hamburgare på Carl's Jr. För en liknande biffig upplevelse får du också ett yngre rostbiff på Arby eller du kan ändra saker och få en junior skinka och ost. Subway's Veggie Delite-smörgås är också under 250 kalorier antingen som en 6-tums sub eller på en plattbröd. För ett mindre smörgåsalternativ, prova KFCs Crispy Strip Snacker utan sås, Buffalo Style Snacker eller Honey BBQ Snacker. Subway har också mini subs som alla är under 250 kalorier.
Alternativa ingångsalternativ
Tacos är ett annat snabbt och bärbart alternativ till en laddad hamburgare. På Taco Bell har alla sina tacos fresco stil mindre än 200 kalorier. Taco Bells kyckling mjuk taco, knäckig taco, kyckling tacos, grillad biff mjuk taco, Pacific Rack Taco, mjuk Taco Supreme, nötkött mjuk taco och Taco Supreme har mindre än 250 kalorier vardera. På Del Taco har någon av de tacos som inte har "stor fet" eller "krispig" i titeln, har mindre än 250 kalorier vardera. Om du vill ha något varmt och lugnande, erbjuder tunnelbanan en mängd av 10 oz. soppor som mestadels är under 250 kalorier.
sallader
Medan vi ofta tänker på sallader som ett garanterat hälsosamt alternativ, är de inte alltid låga i kalorier. Ost, förband och croutoner kan snabbt köra upp kalorierna. På Burger King kan du välja deras värdesida sallad med antingen en lätt eller fettfri dressing. På McDonald's, kan du få sydväst sallad eller bacon ranch sallad utan kycklingen och välja mellan olika förband. En av de hälsosammaste snabbmat alternativen är snack storlek frukt och valnöt sallad på McDonald's.
efterrätter
En gång i taget kan du släppa av en snabbmat anläggning bara för efterrätt eller en söt behandling. På McDonalds kan du få en nedsänkt fett vaniljglasskaka, en bakad äppelpaj eller en kaka och hålla den under 250 kalorier eller mindre. På KFC kan du få en äppelomsättning, jordgubbsmuskaka eller en kaka. På tunnelbanan har de stora snygga kakorna och deras äppelpaj överraskande mindre än 250 kalorier vardera. Taco Bells kanelvridningar har bara 170 kalorier och på Del Taco kan du få en churro eller en chokladkaka och äta 200 kalorier eller mindre.
