Aromaterapi är användningen av eteriska oljor för att främja läkning och en känsla av välbefinnande och avkoppling i mottagaren. De eteriska oljorna extraheras från delar av örter och växter och innehåller alla egenskaper hos växterna själva. Det finns flera sätt att applicera oljorna, inklusive att lägga oljorna i ditt bad, eller inandas dem, men den mest populära och effektiva är genom massage.
Hur oljorna väljs och blandas
Vid val av oljor för en aromaterapi-massage skapar aromaterapeuten generellt en synergistisk blandning av tre oljor som sedan tillsättes till en bärolja. En synergistisk blandning innebär att när en viss uppsättning oljor kombineras, förbättrar de varandras egenskaper och ger en behaglig doft. Enligt den internationella federationen av aromaterapeuter: "En blandning av lavendel och Ylang Ylang kan vara effektivare vid normalisering av blodtrycket än någon av de oljor som används på egen hand."
Hur massage utförs
När oljorna är blandade ihop kan massagen börja. Det kan vara en fullständig kroppsmassage, i ryggen, bröstet, armar, ben, huvud och mage, eller en enkel ryggmassage eller till och med en ansiktsskönhetsmassage. En aromaterapi massage ska vara mild, men fast. Det börjar vanligtvis med rygg, skinkor och ben innan du vänder om och terapeuten masserar framsidan.
Massageens tekniker
Oljan appliceras i långa sopslag som värmer huden och musklerna och förbereder kroppen för djupvävnadsmassage. När musklerna är uppvärmda kommer massören att fortsätta med djupare massage, rulla och klämma på huden och underliggande muskler mellan händerna. Återigen bör detta inte vara smärtsamt men djupt avkopplande.
Fördelarna med massage
Under aromaterapi-massage värms huden och blodet dras till ytan, ökar blodcirkulationen och uppmuntrar eliminering av toxiner från kroppen vilket medför att återhämtningstiden påskyndas från någon sjukdom eller skada. Behandlingen av musklerna fortsätter processen, samtidigt som man frisätter spända knutna muskler genom att dispergera uppbyggnaden av mjölksyra som ofta uppträder efter träning.
När blodcirkulationen ökar absorberas oljorna genom huden och bärs runt kroppen, vilket gör att deras helande effekter genomtränger alla större kroppsorgan. Säger Ali Headeach, aromaterapeut från Margate, Storbritannien: "När massagen är över ska du vara djupt avslappnad och känna sig lugn. Ibland faller man ens sömn."
Efterverkan av massage
Effekterna av en aromaterapi-massage kan variera upp till 48 timmar beroende på vilka oljor som används. Huden kan känna sig lite fet, men den övergripande effekten är en av djup lugn och avkoppling. Det rekommenderas inte att köra eller dricka alkohol efter massage. Du kan känna dig för sömnig för att köra, och vissa oljor kan öka effekten av alkohol, vilket gör att du känner dig lätt efter bara en drink.
Ofta märks fördelarna omedelbart efter en massage, men med tiden kan det märkas att underliggande eller långsiktiga problem också har lindrats med massage. Det rekommenderas inte att ha en fullständig kroppsmassage mer än en gång i veckan, men en veckomassage är ett utmärkt sätt att hålla kroppen avslappnad och fri från toxiner.
