Achilles tendinit påverkar både unga och gamla, men det är ofta på grund av överanvändning eller repetitiv stress, som hoppning och löpning. Symtom inkluderar smärta och svullnad i underbenet och baksidan av hälen som förvärras under dagen och med aktivitet. Kirurgi är vanligtvis inte nödvändigt och behandlingen inkluderar ofta smärtstillande läkemedel, fysioterapi och stödjande skor eller ortopediska läkemedel.
Anatomi av Achilles tendinit
Achillessenen, den största senan i kroppen, förbinder gastrocnemius- eller kalvsmuskeln, med kalkan eller hälbenet. Enkelt uttryckt kan inflammation i senan resultera i repetitiv stress eller plötslig ökad användning. När tårna och hälen träffar marken under högkollisionsaktivitet, går kraften genom benen och musklerna i foten och benet. Musklerna svarar med en sammandragning, och senan genomgår repeterande sträckning och åtdragning. Inflammation kan leda till förtjockning och härdning av senan.
Typer av Achilles tendinit
Den vanligaste typen hos unga aktiva människor kallas non-insertional Achilles tendinit. Denna typ påverkar främst delen av senan ovanför hälen. Äldre eller mindre aktiva personer är mer benägna att drabbas av insektal Achilles tendinit, där senan är inflammerad vid infogning i kalkan. Om du har denna typ kan du vara benägen att utveckla en benspor.
Ortopediska skor
Använda skor med ökat hälstöd. Många löparskor på marknaden har extra hälsdämpning. Den amerikanska Podiatric Medical Association har utvecklat en lista över varumärken som den anser vara till hjälp för att ta itu med ortopediska woes, inklusive Asics, Orthaheel och Reebok. Var noga med att dina skor passar rätt och byt ut dem om sålarna bär ner sig.
Ortopediska insatser
En hälhiss eller -platta är fördelaktig för att minska kraften på Achillessenen. Om dina skor gnuggar obehagligt på din sena, kan du bära en silikon Achilles-hylsa eller bandageomslag. Förutom att ge mer komfort och stabilitet kan skoninsatser ge förbättrad sensorisk återkoppling till kalvsmusklerna så att de inte blir överbelastade.
