En hoppa squat är exakt som det låter. Börja i ett kneböjd, knäböjda och lår parallella med golvet. Det hjälper till att börja med dina armar utfällda framför dig, för balans och stabilitet. Hoppa upp så högt som du kan mot taket, och kasta händerna upp som om du kommer att röra taket. Vissa instruktörer föreslår att du gör så länge du kan, stoppar bara när du inte kan göra mer. Träffa det bästa systemet för dig själv, oavsett om det är helt eller ingenting eller i en serie med lågvolymrepresentanter.
En hoppa squat är exakt som det låter. Börja i ett kneböjd, knäböjda och lår parallella med golvet. Det hjälper till att börja med dina armar utfällda framför dig, för balans och stabilitet. Hoppa upp så högt som du kan mot taket, och kasta händerna upp som om du kommer att röra taket. Vissa instruktörer föreslår att du gör så länge du kan, stoppar bara när du inte kan göra mer. Träffa det bästa systemet för dig själv, oavsett om det är helt eller ingenting eller i en serie med lågvolymrepresentanter.
