Enligt Natural News, eftersom hår består av protein, fett, vatten och kolhydrater, kan proteinbrist orsaka svagt hår eller håravfall. Detta kan särskilt gälla för vegetarianer. Att lägga till protein i din kost kan hjälpa till att berika ditt hårs hälsa. Proteinpulver skakningar är ett enkelt och snabbt sätt att göra det. En näringsrik kost full av färska frukter och grönsaker kan också stödja friskt hår, tillsammans med växtbaserade och vitamintillskott. Om du är orolig för ditt hår och upplever några ovanliga symtom som stora mängder håravfall, kontakta din läkare.
Steg 1
Köp en kvalitetsproteinskakablandning med hela mat, vitaminer och mineraler som kan bidra till hårhälsan. Leta efter de som innehåller E-vitamin, aminosyror och örter.
Steg 2
Gör en skaka enligt anvisningarna på etiketten. Letha Hadady föreslår i sin bok, "Asian Health Secrets: The Complete Guide to Asian Herbal Medicine", att skaka med ananasjuice, vilket hjälpt hennes hår avsevärt.
Steg 3
Drick skaka varje morgon i flera veckor och se om du märker resultat. Försök också shampooa ditt hår med en proteinrik formel, när håret känns fet eller flera gånger i veckan.
Saker du behöver
- Proteinpulverblandning
- Ananas juice
tips
- E-vitamin kan också hjälpa ditt hår, så du kan ta ett tillägg enligt vad som anges, eller tillsätt några droppar till din proteinskaka. En sked stor melass i proteinskakan kan också hjälpa till. Detta är ett känt hårmedel i kinesisk medicin. Ett te av rosmarin, lavendel och timjan kan förhindra att håret tinas. I boken "Över 1000 Hälsohänvisningar för en och alla" föreslår Dr. Seema Kumari att man använder en kokosnötolja i håret en gång i veckan på natten och tvättar det på morgonen. Hon säger att undvika över borstning av ditt hår och använd en träkam när du gör det. Undvik kemiska produkter, till exempel att dö håret, när du försöker återfå hårhälsan. Bathe ditt hår i epsom salter flera gånger i veckan.
varningar
- Kontrollera med din läkare om du upplever en drastisk förändring i hårhälsan eller en plötslig mängd håravfall. Detta kan vara en indikation på ett hälsotillstånd som behöver behandlas.
