Många människor lider av någon form av depression, en lång period av depression som orsakar en stor störning i din livsstil. L-fenylalanin i en essentiell aminosyra som krävs för syntesen av neurotransmittorer i din hjärna. Vissa bevis tyder på att komplettering med L-fenylalanin kan förbättra effekten av antidepressiva medel. L-fenylalanin är emellertid inte ett substitut för antidepressiva läkemedel eller andra läkemedel som ordinerats av din läkare.
Om L-fenylalanin
L-fenylalanin är en essentiell aminosyra som finns i stora mängder i kompletta proteinkällor som kött, fisk, mejeri, ägg, sojabönor och det asfaltgjorda sötningsmedlet. L-fenylalanin används för att göra aminosyran L-tyrosin och viktiga neurotransmittorer i hjärnan, inklusive serotonin, dopamin, epinefrin och norepinefrin. Kosttillskott kan innehålla L-fenylalanin, den enda formen som används i djur- eller växtproteiner, D-fenylalanin, en spegelbild av L-fenylalanin producerad i ett laboratorium eller DL-fenylalanin, en blandning av de två formerna. Även om D-fenylalanin inte kan användas för att producera proteiner i din kropp, kan din kropp kunna använda den för att producera neurotransmittorer.
Behandling av depression
Även om alla känner sig deprimerade från tid till annan, dämpar en depressiv sjukdom inte ensam. Även om orsaken inte är känd är det troligt att depression orsakas av en rad faktorer som stör normal neurotransmittersignalering. Behandlingar som vanligtvis används för depression inkluderar antidepressiva läkemedel för att förbättra neurotransmitternivåer och terapi. Terapi kan hjälpa till med att förändra beteenden, livsstil eller lärande för att undvika situationer som kan leda till depressiva episoder eller göra depression värre.
Effektiviteten av L-fenylalanin
Former av fenylalanin kan öka din hjärnans produktion av vissa neurotransmittorer, såsom serotonin och norepinefrin, som kan ha en positiv effekt när de används tillsammans med antidepressiva medel. En studie från 2005 i tidningen "Neuropsychopharmacology" fann att utarmning av fenylalanin och tyrosin minskade belöningsbeteendet hos dem som tidigare hade lidit av depression. University of Maryland Medical Center rapporterar att vissa studier har rapporterat fördelar med fenylalanin men få har varit nyligen eller välkontrollerade.
Säkert tillägg
Försök inte använda L-fenylalanin för behandling av depression utan tillsyn av din läkare. Personer med fenylketonuri, en ärftlig oförmåga att behandla fenylalanin, ska inte ta kosttillskott som innehåller fenylalanin. Fenylalanintillskott kan ändra effekten av antidepressiva läkemedel eller andra läkemedel du tar för närvarande. Samarbeta nära din läkare för att hitta den bästa behandlingsregimen för din depression.
