L-arginin är en nonessential aminosyra, eftersom den under normala omständigheter kan syntetiseras från andra prekursorer. Det finns i de flesta livsmedel som innehåller protein, som kött, mejeri och nötter. CoQ10, eller koenzym Q10, är en fettlöslig substans som behövs i små mängder på samma sätt som vitaminer. Men till skillnad från vitaminer kan din kropp vanligen syntetisera tillräckligt med CoQ10 från andra ämnen. Ändå är komplettering med extra L-arginin och CoQ10 associerat med ett antal hälsofördelar.
Tillväxthormon
En oral dos av 5 till 9 gram arginin ökar vilande tillväxthormonnivåer minst 100 procent, rapporterade januari 2008-utgåvan av "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care." Detta är en signifikant ökning. Det är dock mindre än den övningsinducerade ökningen av tillväxthormonnivåer, vilket är cirka 300 till 500 procent. Dessutom ökar kombinationen av arginin med motion inte tillväxthormonspiken men dämpar det faktiskt. Om du tar arginin för att öka dina tillväxthormonnivåer, ta det åtminstone några timmar före eller efter träning.
Sårläkning
I februari 2005 av "Nutrition in Clinical Practice" rapporteras att arginintillskott har visat sig förbättra sårläkning både hos gnagare och hos människor. Det verkar som att denna aminosyra hjälper till kollagensyntes - den fibrösa vävnaden som bildas över ett sår. Dessutom omvandlas arginin till en annan aminosyra som kallas ornitin och substanser som kallas polyaminer. Dessa hjälpmedel i cellproliferation - tillväxten av nya celler i det sårade området.
statiner
Statiner är en grupp läkemedel som används vid hanteringen av höga kolesterolnivåer. Bland deras biverkningar är hämningen av CoQ10-produktion, en viktig faktor för mitokondriell funktion. Det är känt att CoQ10-brister kan orsaka nerv- och muskelsjukdomar, och detta antas vara en av anledningarna till att sådana tillstånd ibland uppstår vid statins användning. Många personer på statiner kompletterar därför med CoQ10. Men som diskuterades i våren 2010-utgåvan av "The Ochsner Journal" finns det inte avgörande bevis för att tillskott med CoQ10 hos statinanvändare är förknippat med en minskad risk för statins biverkningar.
hypertension
CoQ10-tillskott verkar ha potential att minska blodtrycket, rapporterade i juli 2010 av "Cleveland Clinic Journal of Medicine". Det verkar som om CoQ10 skyddar kväveoxid och förlänger sitt liv. Kväveoxid är en signalmolekyl som orsakar artärerna att dilatera, sänker blodtrycket. CoQ10 kan också öka produktionen av prostacyklin PGI2, en annan vasodilator. Det har också föreslagits att CoQ10 kan öka känsligheten hos artärmuskel till kväveoxid och / eller prostacyklin PGI2.
