Fördelarna med probiotika har erkänts i århundraden, och de senaste åren har både vanliga läkemedel och livsmedelsindustrin blivit mer intresserade av sin roll i förebyggande och hantering av tillstånd och sjukdomar. Probiotika är livsmedel och kosttillskott som innehåller levande organismer - för det mesta lever bakterier och vissa jäst. Deras utmärkta fördelar sträcker sig från matsmältningsförbättringar till mental hälsa. Probiotiska rika livsmedel eller kosttillskott rekommenderas ofta för personer med gastroesofageal refluxsjukdom eller GERD. Medan probiotika kan visa sig fördelaktigt för förbättring av symtom, smärtlindring och förebyggande av GERD behövs mer forskning för att förstå deras specifika roll vid behandling av detta tillstånd.
Probiotika och GERD
Probiotika finns i kosttillskott och i livsmedel som yoghurt, surkål och kombucha, en jästdryck. Att införliva dessa fördelaktiga mikroorganismer i din kost ökar de trillioner som redan leder din matsmältningskanal, där de hjälper dig att smälta mat, extrahera näringsämnen och skydda mot skadliga bakterier och toxiner. Trots att kvalitetsforskningen saknas kan dessa friska buggar hjälpa till att hantera symtomen på surt återflöde som uppstår när surt maginnehåll går tillbaka till matstrupen - och den mer allvarliga refluxkänslan som kallas GERD.
Symptomhantering
De flesta av de gastrointestinala fördelarna med probiotika härrör från deras funktion i tarmarna eller i det nedre magtarmkanalen. Men probiotika kan också gynna det övre GI-området. En liten studie publicerad i september 2011 "Scandinavian Journal of Gastroenterology" fann att deltagare som tog probiotiska tillskott i 14 dagar upplevde färre av de vanliga GERD-symtomen - som illamående och uppkastning - jämfört med dem som inte tog probiotika. En annan studie som rapporterades i mars 2014 "Journal of the American Medical Association" noterade att barn som fick probiotika under de första tre månaderna hade färre gastrointestinala problem, inklusive återflöde, förstoppning och kolik.
Effekter i magen
Probiotika kan också påskynda magontömning. GERD-symtom förvärras ofta efter att ha ätit en stor måltid, delvis på grund av att trycket i full mage kan trycka in magehalten tillbaka till matstrupen. En annan potentiell fördel med probiotika är att minska tillväxten av skadliga bakterier, till exempel H. pylori, en bakterie som orsakar sår och magont inflammation. En granskningsartikel publicerad i mars 2007 "Journal of Nutrition" sammanfattade nio studier av personer infekterade med H. pylori, och sju av dessa studier visade reducerade symtom och lägre H. pylori bakterieantal i deltagarna som kompletterades med probiotika. Men i allmänhet saknas mänskliga studier av hög kvalitet på hur probiotika hjälper till att hantera GERD-symtom.
Roll i inflammation
Inflammation är en av huvuddragen i GERD. Överdriven syra i matstrupen orsakar inflammation som resulterar i smärta och irritation av matstrupen. Probiotika har antiinflammatoriska egenskaper och kan lindra symptomen på inflammation. En forskningsrapport som publicerades i oktober 2012 "Annals of Nutrition and Metabolism" rapporterar att probiotika kan minska produktionen av inflammatoriska molekyler. Om dessa fördelar replikeras i storskaliga studier, kan probiotika verka för att lindra GERD-symtom genom att minska smärtan som orsakas av inflammation.
Effekter på viktminskning
Människor som är överviktiga eller överviktiga har en ökad risk att utveckla GERD, och fetma kan göra den befintliga GERD sämre. American College of Gastroenterology rekommenderar att gå ner i vikt som en effektiv strategi för att lindra några av symtomen på GERD. I en liten studie av 125 kvinnor som fick antingen ett probiotiskt tillskott eller placebo i 24 veckor, förlorade de kvinnor som fick probiotikum dubbelt så mycket vikt, som publicerades i november 2013 "British Journal of Nutrition". Om större skala studier visar denna associering kan probiotika spela en roll för att förebygga och hantera GERD genom viktminskning.
försiktighetsåtgärder
Medan fördelarna med probiotika är spännande är forskningsbegränsningarna signifikanta. Det finns många stammar av probiotika, och mycket är okänt om fördelarna med specifika stammar eller till och med den optimala balansen mellan olika stammar i kroppen. Dessutom, eftersom probiotiska piller och pulver anses vara kosttillskott, är de inte föremål för samma regler som droger. Vissa tillskott kan vara av dålig kvalitet, med lägre antal probiotika eller olika stammar än vad som hävdats. Även om probiotika generellt anses vara säkra, är det okänt om de är säkra hos barn eller vuxna med kraftigt nedsatta immunförsvar. Alla som är gravida, omvårdnad eller överväger att ge probiotiska tillskott till ett barn eller barn ska först tala med en läkare. Om du upplever symtom på surt återflöde mer än ett par gånger i veckan eller lider av svåra symptom, tala med en läkare innan du tar probiotika.
