Alkohol har några bevisade hälsofördelar, men om du inte dricker för närvarande öl, vin eller sprit, är det inte en bra idé att börja, säger American Heart Association. De fördelar du kan få från alkohol kan också uppnås med en hälsosam kost och motion. Det viktiga att förstå är att du inte borde dricka för att förbättra din hälsa eller minska risken för sjukdom eller sjukdom. Om du redan njuter av en libation är det en dag för kvinnor och två om dagen för män tillräckliga.
Rödvin
Rött vin verkar vara förpackat med friska föreningar. Mayo Clinic rapporterar att "rött vin, i måttlighet, har länge funnits som hjärtat friskt." Rött vin innehåller höga nivåer av flavanoider - mer i själva verket än apelsiner, äpplen och te. Flavanoider är kända för att skydda fodret av blodkärl i hjärtat. Nonflavanoids, som också finns i rött vin, förhindrar fettfyndigheter från att blockera artärer. Resveratrol är ett ämne som håller blodkärlen sund, minskar dåligt kolesterol och hjälper till att förhindra blodproppar. Det finns också en indikation på att resveratrol kan minska inflammation och blodproppar som är kopplade till hjärtsjukdom.
Öl
Öl är rik på B-vitaminer och folater, vilka båda finns i gröna grönsaker. Sjuksköterskans sjuksköterska fann att kvinnor som drack öl hade minskad nivå av högt blodtryck jämfört med kvinnor som drack vin eller sprit. Och av män som drack öl jämfört med dem som drack vin och sprit, visade en Kaiser Permanente-undersökning 1997 att öldrycker hade en lägre risk att utveckla kranskärlssjukdom. År 2004 visade Tufts School of Nutrition att ljusa och mörka öl kunde skydda bentäthet tack vare de höga halterna av kalcium och mineraler i dessa drycker.
Alkohol i allmänhet
American Heart Association citerar en långsiktig studie som tittade på mer än 28.000 kvinnor som drack liquor, rött vin, vitt vin och öl. I slutet av studien hittade forskarna en positiv relation mellan kvinnorna som drack ljus till måttliga alkoholhalter och minskad risk för högt blodtryck. Sjuksköterskors sjukstudie visade också att måttlig alkoholkonsumtion är förknippad med förbättrad kognitiv funktion och har en skyddande effekt på kardiovaskulär hälsa.
