Läkare rekommenderar ofta gravida kvinnor att undvika vissa ostar för att minska risken för listeri, vilket är en livsmedelsburna sjukdom som kan orsaka missfall, stillbirth eller för tidig leverans. Om du är gravid är det bäst att undvika att äta mjuka ostar som tillverkas av opasteuriserad mjölk. Dessa inkluderar Camembert, Brie, feta, ost med blå vener, queso blanco, panela och queso fresco. Bearbetade ostar, liksom Velveeta, är okej att äta under graviditeten, men de är inte de hälsosammaste valen.
Velveeta under graviditeten
Kalcium är en av de näringsämnen som gravida kvinnor behöver ägna särskild uppmärksamhet åt, eftersom det är nödvändigt för barns rätt utveckling i utero. Även om ost kan vara ett sätt att få tillräckligt med kalcium i din kost, är Velveeta förmodligen inte det hälsosammaste valet totalt sett. En uns Velveeta innehåller 6,2 gram fett - inklusive 4 gram ohälsosamt mättat fett, eller 20 procent av det dagliga värdet - liksom 420 milligram natrium eller 18 procent av DV. Att äta en 1/2-kopps servering av ostörd kock kan hjälpa dig att få det kalcium du behöver utan mycket fett. Måttfett mozzarella är ett annat val som har mindre fett än Velveeta och mindre natrium än Velveeta eller stugaost.
