Ömhet är ofta tecknet på en bra träning, men överdriven ömhet och domningar efter cykelturen kan leda till en allvarlig fråga. Att ha fel cykelsadel för dina proportioner och kroppstyp kan leda till obehag och domningar om blodflödet till din bäckenregion blir trångt och det kan vara farligt om det inte korrigeras. Att mäta dina proportioner och hitta en plats som stötar din vikt ordentligt kan göra din tur bekvämare, även efter dina längsta åkattraktioner.
Hitta dina proportioner
Din vikt bör stödjas på rätt sätt av cykelsätet på två beniga framstick i din baksida, ischial tuberositeterna, även kända som "sittben". Dessa utsprång är unikt anpassade för att motstå trycket och påverkan av att rida bättre än mjukvävnaderna mellan benen. För att hitta avståndet mellan dina sittben och bestäm din optimala sittbredd, sitta på en plan yta och känn för de två kontaktpunkterna i din skinka. Avståndet mellan dessa punkter är din optimala sitsbredd.
Välja ditt supportsystem
Cykelsäten finns i en mängd olika tjocklekar, skumdensiteter och material. Den bästa sadeln för dig kommer att sätta fast, stödjande och absorberande skum under dina sittben, med ett tomt utrymme i mitten för att undvika att sätta press nära genitalområdet. Mer kudde är inte nödvändigtvis bättre; Att ha för mycket mjukt skum i sadeln kan fylla utrymmet mellan benen och omfördela din kroppsvikt på mjukvävnad vilket kan orsaka domningar. Leta efter ett vadderat, bekvämt säte med vilken din vikt stöds fullt ut på dina benben.
Sadelform och du
Din körstil bestämmer den bästa formen för din cykelsadel. För en racer eller konkurrenskraftig cyklist är en smal sadel oftast bäst för att förhindra skavning vid högkadenspedaler. Eftersom dessa ryttare tar ett framåtriktat körläge fördelas vikten jämt på händerna och baksidan, vilket kräver mindre dämpning för att vara bekväm. Om du är en mer avslappnad cyklist, kanske du föredrar en bredare, mjukare sadel, eftersom din stående ridställning kommer att lägga större vikt på din baksida. Sadlar är också tillgängliga mellan dessa två stilar för en mer mångsidig ridplattform.
Går i gamla skolan
Hängmattans läderhalsar är mer traditionella cykelsäten. Varje är tillverkad av en enda sträckt läder, som bryter in och formar till ryttarens unika form när den är ordentligt spänd. En hängmatta sadel kan eliminera mycket av de tryckpunkter som kan orsaka domningar. Sådana platser är extremt populära för cyklister och cykelturister på långa avstånd. En lädersadel kommer till ett högt pris, men komforten kan vara väl värt investeringen.
