En sprained tumme gör det svårt att utföra vissa rörelser i basket, men att lära sig att lossa skadan kan låta en spelare fortfarande vara effektiv. Förspänningen minskar tumörens flexibilitet, som påverkar sådana saker som dribbling, passerar och griper bollen, men att tappa den hjälper till att stabilisera tummen och förhindra ytterligare skada på leden. Vila, is, kompression och höjning är de bästa lösningarna för tummarvning. Men spelare som vill återvända till tävling innan skadan helas kan dra nytta av att tapa.
Steg 1
Håll handen med handflatan uppåt. Placera änden av tejpen på framsidan av din handled och vrid sedan tejpen runt din hand mot ditt pinkiefinger och dra det över tummen.
Steg 2
Dra bandet över din handflata och linda det en gång runt handleden. Riva av tejpen från rullens ände och tryck den ordentligt mot handleden.
Steg 3
Placera änden av bandet något ovanför det första tejpbandet på framsidan av din handled och vrid sedan bandet runt på din hand och dra det så att det cirklar din palm och tums bas. Du bör nu ha en remsa av tejp som går diagonalt över din handflata och på baksidan av din hand, och två remsor går runt handleden.
Steg 4
Fäst bandets ände på diagonalremsan över din handflata, dra den runt tummen och fäst den till diagonalremsan på baksidan av din hand. Riva av tejpen från rullens ände och tryck den ordentligt mot handens baksida.
Steg 5
Vik bandet runt tummen från en diagonal remsa till den andra. Flytta bandet något upp med tummen med varje omslag, överlappa bandet. Ju längre upp tummen du band, desto större är stödet.
