Att skapa din egen barnmat har hälsofördelar och kan spara pengar. Enligt det nationella nätverket för barnomsorg innehåller inte hemlagad babymat så mycket vatten, stärkelse eller socker som burkvarianterna. Detta kan också få din barn brukade äta mat som din familj tycker om att inte komma i en kruka. Att göra stora sorters babymat och frysa det sparar tid och gör det möjligt för dig att förbereda en snabb och hälsosam måltid för din baby. Hemlagad baby mat är enkel att göra och är något du kan må bra om att ge till din bebis.
Steg 1
Tvätta händerna noggrant med varmt vatten och tvål. Detta kommer att hålla ditt arbetsområde och de livsmedel du förbereder sanitära. Torka dina händer väl efter att ha tvättat dem.
Steg 2
Rengör alla redskap och behållare som du ska använda för att förbereda. Använd mildt tvåltvål och vatten, eller kör dem genom diskmaskinen. Dessa redskap innefattar en matbruk eller masker, kastruller och kokkärl, skedar och förvaringsbehållare. Torka av diskarna där du kommer att arbeta också.
Steg 3
Förbered mat för matlagning. Skal och frö frukter och grönsaker. Bra val inkluderar squash, sötpotatis, ärtor, morötter, avokado, persikor, mango och bananer. Skär fett, ben eller gristle från köttet.
Steg 4
Koka frukt, grönsaker och kött tills de är mjuka. Koka maten i en liten mängd vatten för att bevara näringsämnen. Du kan också ånga eller baka dem.
Steg 5
Rengör de matlagda matarna med en matkvarn eller kvarn eller en potatismaskare. Du kan också använda en mixer eller matberedare. Mala maten tills den är jämn. Tillsätt vatten om det behövs för att uppnå önskad konsistens. Bebisar som är 6 månader gamla behöver mycket tunn, helt renad mat. men när de kommer närmare sin första födelsedag kan de äta mat med några bitar, liknande i konsistens för att burka barnmat.
Steg 6
Placera maten i behållare för förvaring. Låt barnmatet svalna innan du förvarar det. Kyl maten i små plastbehållare om du ska mata den till din bebis snart. För långtidsförvaring bör barnmatet frysas för att förhindra förstöring. Ice Cube brickor fungerar bra för detta, säger University of Maine Cooperative Extension. Brickor gör att du kan styra din babymat, men överföra dem till en frysbehållare eller påse för långvarig lagring när de är helt frysta.
Steg 7
Servera efter uppvärmning i mikrovågsugnen. Använd inte mikrovågsmat i plastbehållare. Testa maten innan du matar den till din bebis för att skydda mot heta fläckar. Rör maten väl och mata den till din baby vid måltider eller som mellanmål.
Saker du behöver
- Grinder eller masher
- Skalare
- Frukt, grönsaker och kött
- Behållare för förvaring
tips
- Avstå från att tillsätta salt eller socker till hemlagad babymat eftersom barn inte behöver dem. Att få dem att äta vanligt föda hjälper dem att få en smak för mat utan överdriven kryddor. Titta på matallergysymtom när du matar din baby en ny mat och introducera bara en ny mat i taget.
