Att få vikt är något Hollywood-skådespelerskor brukar undvika som pesten, men Gal Gadot gick från mager till stark efter att ha satt 17 pund muskler för sin roll som Wonder Woman.
Den 32-årige var ursprungligen gjuten för att spela superhjälten i 2016s "Batman v Superman: Justice of Justice" och började arbeta med tränaren Mark Twight som förberedelse för rollen.
Inom nio månader hade han "ombyggd" Gadots muskler genom intensiv träning och diet och förvandlat henne till "någon som bar muskeln - levde i och med muskler - och var nöjd med det".
Hon packade på totalt 17 pund och "det är allt muskler", sa hon Glamour. "Jag känner mig så mycket bättre nu. När du känner dig stark förändras allt - din hållning, hur du går. Jag tittar på bilder från fem år sedan och tänker, Whoa, jag var för mager. Det är inte coolt. "
Twight sa till Muscle and Fitness att när de började arbeta tillsammans kunde hon inte "utföra en pull-up", men inom några månader fullbordade hon stränga 45-minuters "full-body blast" träningspass som innefattade en rowing machine warmup, burpees , krabba promenader, pull-ups och ring push-ups.
För att återuppliva huvudrollen i "Wonder Woman", sparkade Twight Gadots rumpa hårt. "Jag var prepping för den här filmen fem eller sex månader före skottet," berättade hon ABC7. "Vi gjorde mycket gym och mycket kampkoreografi och ridning och svärdsprodukter. Det har varit väldigt intensivt, men det är betalt. "Stjärnan träffade också klättringsgymnastik med sin tränare, som nyligen delade en snap från en av sina sessioner på sitt Instagram-konto.
När det gäller kost, övar stjärnan hälsosam att äta hela vägen. Ett "sent mellanmål" för Gal består av läckra avokado toast med skivade tomater.
"Jag är en stor fan av en god kost och hälsosam livsstil," berättade hon Filler Magazine. "Det är viktigt att äta mycket grönsaker, dricka mycket vatten och håll dig aktiv. Jag tror att det vi lägger i våra kroppar kommer att reflektera på utsidan. "
Och här är kickern: Som om hennes omvandling inte räcker "Jag är kvinna, hör mig brå" för dig, väntade Gadot sitt andra barn under mycket av skytte. Fem månader gravid när hon återvände till studion för att göra omhändertaganden i november 2016 lyckades den tidigare fröken Israel klä sig in i hennes ikoniska dräkt.
"På närbild såg jag väldigt mycket som Wonder Woman," berättade hon för EW. "På breda skott såg jag väldigt roligt ut, som Wonder Woman gravid med Kermit the Frog." Hon deltog också i "aggressiv" aktivitet och slog till och med i kampscener.
"Det finns så många saker vi bad henne göra:" Gör det nu på en fot. Skrik nu när du gör det. Nu regnar det i den iskalla och du har förlorat din röst. Gå!' Varje dag var det en jättehuman klack, och hon skulle göra det, förklarade regissören Patty Jenkins, som var mycket imponerad av Gadots arbetsetik.
Utöver det faktum att hon är helt, har superhjälte kvinnorna väntat på evigt, Gadot är den sanna #fitspirationen av 2017.
Vad tror du?
Är du inspirerad av Gal Gadots Wonder Woman-omvandling? Vad tycker du om hennes träning? Har du någonsin lagt till mycket muskelvikt på kort tid?
