Att veta det genomsnittliga BMI-kroppsmassindexet - för din åldersgrupp kan hjälpa dig att bestämma hur du jämför med andra människor i samma ålder, men även om du har en genomsnittlig BMI betyder det inte nödvändigtvis att du är frisk . Faktum är att för många åldersgrupper kan ha en genomsnittlig BMI klassificera dig som överviktig.
Genomsnittlig BMI för barn
Kroppsmassindex tolkas lite annorlunda hos barn än hos vuxna, eftersom de fortfarande växer och mognar i olika takt. I stället för att ha bara ett uppsatt utbud av friska BMI, är det nödvändigt att kolla ett BMI-for-age-diagram för att kontrollera om BMI ligger mellan 5: e och 85: e percentilen för den åldersgruppen. För pojkar och flickor mellan 2 och 7 år är genomsnittlig BMI någonstans mellan 16 och 17 år 2010, beroende på ålder och kön, men utbudet av det som är hälsosamt är bredare än detta. Till exempel anses en 5-årig pojke vara frisk med ett BMI från 13,8 och 17. Den genomsnittliga BMI för en 8-årig pojke är 17,9 och flickor av samma ålder har en genomsnittlig BMI på 18,3. Vid en ålder av 12 år är den genomsnittliga BMI för både tjejer och pojkar 21,3, med ett hälsosamt intervall på cirka 15 till 21,8 för pojkar och 14,8 till 22,5 för tjejer.
Genomsnittlig BMI för ungdomar
Eftersom tonåringar fortfarande går igenom puberteten och växer kan de vara friska även om deras BMI faller lite utanför vad som anses vara hälsosamt för en vuxen. Den genomsnittliga BMI för en 13-årig pojke är 21,9; För en tjej av samma ålder är den något högre, vid 22,1. Det friska BMI-området för 13-åringar är 15,5 till 22,6 för pojkar och 15,3 till 23,3 för tjejer. Vid 18 års ålder är den genomsnittliga BMI för en pojke 26,1, och för en tjej är den 24,6. Det friska intervallet är 18,2 till 26,3 för pojkar och 17,6 till 26,1 för tjejer.
Genomsnittlig BMI för vuxna
För vuxna är det friska BMI-området från 18,5 till 24,9, oavsett ålder eller kön, och allting över detta innebär att du anses vara överviktig för din höjd. Den genomsnittliga BMI för kvinnor i åldern 20 år och äldre är 28,7. Kvinnor 80 år och äldre har det lägsta genomsnittliga BMI, på 26,7, följt av dem mellan 20 och 29 år, vid 27,5 och kvinnor från 60 till 69 har de högsta, vid 29,6. För män är den genomsnittliga BMI för de 20 och äldre 28,6, med det lägsta genomsnittet i åldersgruppen 20-29 år, 26,8 och den högsta i åldersgruppen 60 till 69 år, vid 29,5 . Dessa genomsnittliga BMI faller alla inom överviktig klassificering, vilket betyder att den genomsnittliga amerikanska vuxen är överviktig.
BMI överväganden
Bara titta på den genomsnittliga BMI kanske inte berättar hela historien. Människor tenderar att falla i en av fyra olika banor i vuxen ålder, inklusive normalvikt, övervikt, tidig vuxenfetma och sen vuxenfetma, och de brukar hålla sig inom dessa grupper, enligt en artikel som publicerades i International Journal of Epidemiology 2011.
BMI är inte nödvändigtvis en exakt förutsägare för kroppsfett. Det överskattar ofta kroppsfett hos dem som är mycket muskulösa och underskattar det hos äldre.
BMI tar inte heller hänsyn till var du bär din vikt. Att ha en stor midja är en indikator på att du kan ha en stor mängd av en farlig typ av fett som kallas visceralt fett som omger organen. Midjemotståndet kan vara till hjälp för att avgöra om du har denna typ av farligt fett. Dela din midjemått i tum genom din höftomkrets i tum. Din midje-till-höftkvot bör helst ligga under 0,8. Ett högre antal indikerar en ökad risk för hjärtsjukdomar och andra hälsoproblem.
