Koffein kommer från växtkällor, och drycker som te och kaffe innehåller substansen naturligt, men det är fortfarande ett läkemedel som fungerar fysiskt på din kropp. Koffein är mest känt som ett sätt att vakna, hålla sig vaken och få snabb energi. Dessa effekter uppstår på grund av hur läkemedlet fungerar på ditt nervsystem. Din kropp bearbetar och utvisar koffein snarare än att låta det byggas upp.
Tidsram
Du känner koffein effekter snabbt eftersom det börjar arbeta på ditt nervsystem på cirka fem minuter och toppar på en halvtimme, rekommenderar Center for Addiction and Mental Health. Din kropp lagrar inte kemikalien, och dess effekter håller normalt i ungefär fyra till sex timmar, eftersom det blir processer och elimineras. Effekterna slits av över natten, även om du konsumerar stora mängder koffein under dagen. Tunga koffeinanvändare lider ofta av fysiska och psykiska abstinenssymptom när de först vaknar, även om man dricker kaffe eller te eller tar koffein i någon annan form stannar symtomen.
effekter
Koffein har flera effekter på din kropp innan den lämnar ditt system. De flesta människor känner sig mer akuta efter att ha konsumerat det, kan hålla sig vakna och är mer mentalt varna. Vissa människor är känsligare för dessa effekter, särskilt fysiskt mindre individer. Du blir desensibiliserad till läkemedlets effekter om du konsumerar det regelbundet i stora mängder. För de flesta betyder det mer än 300 mg varje dag, enligt MayoClinic.com. Detta kräver att du använder mer koffein för att få samma energibesparande effekter som du brukade med en mindre blygsam mängd.
Uttag
Koffeinuttag tar upp till nio dagar att köra sin kurs, enligt Johns Hopkins Medicine. När koffein har rensats ur en tung användares kropp, kommer influensaliknande symtom, huvudvärk och annan kroppsårhet, vridenhet och upprörd mage in. Dessa effekter når sin värsta punkt inom en till två dagar, minskning under de kommande sju till åtta dagarna tills de försvinna helt. Du startar om cykeln om du börjar använda koffein igen. Minimera symtomen eller förhindra dem helt genom att tappa bort din koffeinförbrukning i flera dagar tills du inte längre konsumerar det alls. Använd örtte och koffeinfritt kaffe för att uppfylla din smak för dina vanliga koffeinhaltiga drycker.
överväganden
Kaffe, te, cola drycker och choklad är allmänt kända som koffeinkällor, och många energidryckmakare lägger till det på sina produkter för att öka. Kemikalien har också mindre kända källor, som vissa kalla, influensa och smärtstillande medel. Läs ingredienslistan för överklagande smärtstillande medel och kalla och influensa lösningar om du kontrollerar ditt koffeinintag. Koffeinfria alternativ är tillgängliga om du vill undvika drogen,
