Triglycerider är bland de vanligaste typerna av fetter i din kropp. Din kropp använder triglycerider för att lagra överflödig energi i din fettvävnad, och cirkulerande triglycerider i blodet tjänar som källor till bränsle för dina celler. Hög triglycerider kan dock utgöra en hälsorisk, och att ta specifika vitaminer kan bidra till att minska blodets triglyceridnivåer. Förhöjda blod triglycerider kräver läkarvård; Ta aldrig vitaminer för att kontrollera dina blod triglyceridnivåer utan tillstånd från en läkare.
Risker för hög triglycerider
Höga fettnivåer i blodet kan påverka risken för vissa hjärt-kärlsjukdomar. Blod triglycerid lipoproteiner kan bidra till bildandet av fettavlagringar, kallad plack, i dina blodkärl. Detta kan begränsa - och eventuellt kunna blockera - dina blodkärl, vilket ökar risken för ateroskleros, stroke eller hjärtinfarkt. Reglera din kost genom att minska ditt mättat fettintag och ta specifika vitaminer, kan hjälpa till att sänka blod triglycerider för att minska din hjärtsjukdom risk.
niacin
Ett vitamin som kan sänka blod triglycerider är niacin eller vitamin B-3. En specifik form av vitaminet, som kallas nikotinsyra, kan minska blodtriglycerider såväl som blodkolesterol, enligt Linus Pauling Institute vid Oregon State University. Som en följd kan att ta nikotinsyra minska risken för kardiovaskulära sjukdomar eller minska risken för att dö av en befintlig hjärt-kärlsjukdom. Om du lider av höga triglycerider, tala med din läkare om att ta läkemedelskikotinsyra. Ta inte över-the-counter niacin tillskott för att behandla höga triglycerider.
Omega-3 fettsyror
Förbrukning av omega-3-fettsyror - viktiga fleromättade fetter - kan också bidra till att sänka blod triglycerider. Enligt University of Maryland Medical Center kan konsumtion av rika på fettsyror, inklusive fet fisk och valnötter, bidra till att sänka blod triglycerider, liksom förhöjda blodkolesterolnivåer. Dessutom kan oljan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar som kan utvecklas på grund av höga triglycerider. Om du tar omega-3-fettsyretillskott kan du dock få skadliga biverkningar om du tar det i höga doser. Rådfråga din läkare innan du tar fiskolja eller andra oljebilleder.
Vitamin C och E
I vissa fall kan individer utveckla höga triglyceridnivåer som en bieffekt av läkemedelsbehandling. Att ta vitamin C och E tillsammans, under överinseende av en läkare, kan gynna individer som lider av höga triglycerider på grund av att de östrogenblockerande läkemedlet tamoxifen, enligt NYU Langone Medical Center. Medan vitaminerna inte direkt kan sänka blod triglycerider kan de minska biverkningarna av tamoxifen, vilket minskar risken för att utveckla höga triglycerider vid cancerbehandling. Om du får tamoxifen, prata med din läkare om de möjliga fördelarna med vitaminerna E och C.
