Amplified Creatine 189 är ett kreatintillägg marknadsfört av GNC. Tillägget tas genom att man tar tabletter istället för ett gemensamt pulvermonohydrat. Kreatin är en naturligt förekommande kemikalie i kroppen och är viktig för energiproduktion vid kortbrottsaktiviteter som sprint- och tyngdlyftning. År 2000 konstaterade en rundbord av American College of Sports Medicine eller ACSM, att kreatintillskott kunde förbättra prestanda, särskilt i aktiviteter som var korta och krävde upprepade anfall. GNC hävdar att det nya PEG-Creatine-leveranssystemet "ger samma fördelar som vanligt kreatinmonohydrat vid en mycket lägre dos." Detta uttalande stöds dock inte av FDA.
Användande
Steg 1
Ta två piller ur din Amplified Creatine 189-behållare.
Steg 2
Placera ett piller i munnen.
Steg 3
Häll lite kolhydratbaserad dryck i munnen och svälj sedan både p-piller och vätska.
Steg 4
Upprepa denna process för det andra pillret.
Steg 5
Fortsätt ta två piller dagligen tills allt innehåll i behållaren har konsumeras.
tips
- Du bör konsumera en tillräcklig mängd vatten när du tar kreatin för att njuta av korrekt utnyttjande och borttagning från kroppen. DRI-rapporten rekommenderar 3,7 L till 2,7 L för unga män respektive kvinnor. Att använda en kolhydratdrink i kombination med en kreatinbaserad produkt har visat sig öka kroppens upptag av kreatin, enligt ACSM.
varningar
- Rådfråga din licensierad läkare eller nutritionist innan du börjar något tilläggsprogram. Kreatin rekommenderas inte utan läkarmottagarens direkta medgivande om du är gravid, har en njursjukdom eller astma.
