Vi vet alla ordstävet "Du är vad du äter." Men har du någonsin slutat att verkligen tänka på vad som finns i maten du sätter i din kropp? En ohälsosam diet är en ledande orsak till fetma, högt blodtryck och hjärtsjukdomar och de snabbmat som amerikanerna längtar efter är några av de värsta brottslingarna.
Experter på Mayo Clinic rapporterar att majoriteten av natrium i kosten kommer från att äta beredda eller bearbetade livsmedel som innehåller mineral och enligt American Cancer Society, att äta bearbetade kött och kött bevarade med metoder som involverar rök eller salt ökar exponeringen för potential cancerframkallande medel och bör minskas så mycket som möjligt. Med det i åtanke är här en lista över de 10 av de värsta matarna för dig.
Donuts
Nästa gång du tar en munk från kontorsköpet, fundera på vad som är inuti. Enligt Dunkin Donuts webbplats har en choklad frostat kaka munk 19 gram fett, 19 gram socker och 340 kalorier. Det är ungefär en tredjedel av det dagliga fettintaget.
Soda
I grund och botten sockervatten med vissa syra och konstgjorda färger och smaker tillsätts i, läsk är bara dåligt. En 20 oz. Pepsi packar 220 kalorier och 59 gram socker. Super-storlek som till en 64 oz. Big Gulp och du dricker 770 kalorier.
Pommes frites
Innan du går för kombinationsmalen bör du veta att en medelbeställning av McDonalds franska pommes frites innehåller 617 kalorier, 33 gram fett och 292 milligram natrium.
Super Burgers
Väntar på att täppa till artärerna är de flera köttpattiesna, stekta lökarna och hällarna av ost i Burger King's Angry Triple Whopper, som väger in med en hel del 1360 kalorier, 91 gram fett och 1 830 mg natrium.
Konserverad soppa
Kycklingsoppa kan vara bra för själen, men den dåliga sorten är dålig för kroppen. En portion Campbell kycklingnudelsoppa innehåller 890 milligram natrium, nästan en hel dag kvot av natrium.
Varmkorv
En annan häftning av amerikansk matkultur, varma hunden är lika amerikansk som baseball och familj. Innan du biter den hunden vet du att hunden biter tillbaka med 20 gram fett och 684 milligram natrium i en vanlig varmkorv.
Frysta kaffedryck
Den blandade kaffedrycket har blivit det nya modetillbehöret som stärkelser stolt parade sina Starbucks koppar som om det är en Fendi-väska. En grande Mint Mocha Frappuccino innehåller 470 kalorier och 19 gram fett.
Glass
Jag skriker, du skriker, vi skriker alla när vi upptäcker att en 1/2 kopp servering av Haagen-Daz vaniljchokladflis innehåller 310 kalorier och 20 gram fett.
Bacon
Bacon är mindre en mat och mer en bit av djurfett som har varit över förädlad med natrium och nitrater. En 4 oz. servering av bacon kommer att ge dig tillbaka 611 kalorier, 47 gram fett och 2.610 milligram natrium.
Potatis chips
Låt oss ta en perfekt god potatis och göra den till ett massförstörelsevapen. En 1 oz. servering av potatischips serverar 150 kalorier, 10 gram fett och 160 milligram natrium.
