En bacon ägg och ost smörgås innehåller mellan 450 och 600 kalorier. Skillnaden mellan de två kaloriantal beror på valet av bröd och ost. Ju högre fettantalet i brödet och osten blir, desto högre blir kalorieräknningen.
ägg
En bacon ägg och ost smörgås innehåller ett ägg. Ett enda stort ägg innehåller 72 kalorier.
Bacon
Två skivor fullkokt bacon har 84 kalorier.
Ost
Kalorierna från osten beror på vilken typ av ost du använder. En 1 oz. skivad kolbyost innehåller 112 kalorier. En 1 oz. skiva bearbetad amerikansk ost innehåller 94 kalorier. En 1 oz. skiva bearbetad fettfri amerikansk ost innehåller 42 kalorier.
Bröd
Två skivor helvete bröd innehåller 138 kalorier. Om du föredrar vitt bröd innehåller två skivor 133 kalorier. Om du gillar din bacon ägg och ost smörgås på en stor kärnmjölk kex, kommer kaloriantalet för kakan att vara 281 kalorier.
Smör
Du måste också överväga förberedelser. Äggen är stekt i smör och om du grillar din smörgås kan du också sprida smör på baksidan av brödet. Den totala smörmängden i smörgåsen är ca 1 matsked, vilket ger ytterligare 102 kalorier.
