Det börjar med den stickande känslan på baksidan av halsen. Då sätter hostan sig. Sår hals och hosta orsakas oftast av virusinfektioner, som förkylning eller influensa. Mindre ofta kan dessa symtom orsakas av bakteriell infektion, såsom strep hals eller bihåleinflammation. Oavsett orsaken måste du bestämma vad du ska göra för att försöka känna dig bättre. Tyvärr kommer ingenting du äter att göra din sjukdom snabbare. Men vissa livsmedel och drycker kan hjälpa till att lindra dina symtom.
Komfortmat
När du har ont i halsen kan även den enkla sväljsaken vara smärtsam. Mat som kan skrapa eller irritera halsen, som rostat bröd eller popcorn, undviks bäst eftersom de kan förvärra din smärta. Att hålla fast i en diet av mjuka, hala eller våta livsmedel som går ner lätt kan underlätta ditt ont i buken. Exempel på ömma halsmatsmedel inkluderar glass, flavored gelatin, äppelmos, havregryn, pudding, makaroner och ost, potatismos och soppa. Du kan också suga på hårda godis eller hostdroppar för att lugna ont i halsen och få lite hostlättnad.
vätskor
Det är viktigt att få tillräckligt med vätskor när du är sjuk. Att hålla sig hydratiserad hjälper till att hålla din hals fuktig och sekretionerna i dina luftvägar tunna, vilket kan lindra dina symtom. Det är bäst att undvika alkoholhaltiga drycker och koffeinhaltiga drycker som cola, svart te och kaffe, eftersom de faktiskt kan göra dig mer dehydrerad, inte mindre. Klara vätskor, som vatten, örtte, buljong och ispoppar, är bra val. Sportdrycker är också bra. Undvik bara rödfärgade smaker, vilket kan få din hals att bli mer inflammerad, vilket hindrar din läkares förmåga att diagnostisera din sjukdom. Oavsett om du hittar varma eller kalla vätskor mer lugnande handlar det om personliga preferenser.
Throat Coating Substances
Demulcents är vätskor som skapar en lugnande film över en slemhinna, såsom halsens lining. Honung är ett utmärkt exempel. En sked full av honung kan lindra kitteln på baksidan av halsen och minska hosta. Du kan också använda honung för att sötja örtte och hjälpa till att lindra dina symtom. Demulerande te kan också återuppliva ont i halsen. En studie som publicerades i april 2003 i "Journal of Alternative and Complementary Medicine" visade att personer som drack ett demulerande te som gjordes med hala elm, lakritsrot och marshmallowrot (Throat Coat), upplevde signifikant mindre ont i halsen jämfört med deltagare som fick en inaktiv dryck. Befrielse från ont i halsen började inom 5 minuter och varade i 30 minuter hos människor som drack det avsmakande teet.
Varningar och försiktighetsåtgärder
Vissa ont i hals och kall kan vara riskabla för små barn. Spädbarn yngre än 1 år borde inte ha honung på grund av risken för spädbotulosa. Barn yngre än 4 år har större risk för kvävning på hostdroppar och hårda godis. Rådfråga ditt barns läkare om du är osäker på ett botemedel.
Ibland behöver du bara vänta på din sjukdom tills du är bättre. Om din ont i halsen och hosta varar längre än 5 till 7 dagar, se din läkare eftersom du kan få en allvarligare sjukdom. Sök omedelbar medicinsk hjälp om: - Endast ena sidan av halsen är öm. - Nacken är svullen. - Ett utslag utvecklas. - Andning är svårt eller bullrigt, till exempel väsande eller whistling.
