Sökandet efter viktminskning leder oss till många olika produkter och program, varav några hävdar fantastiska resultat med minsta möjliga ansträngning. Passiva träningsredskapstillverkare hävdar att deltagarna kan gå ner i vikt genom att inte flytta en muskel och utan att svettas eller försöka. Frågan är hur 12 minuter på en passiv träningsmaskin jämför sig med 90 minuters kraftfull träning.
Fungera
Termen "passiv" är motsatsen till ordet "aktiv" och tidig passiv träning utfördes med hjälp. Terapeut-assisterad motion utfördes för personer som var fysiskt funktionshindrade. Förflyttningen hjälpte blodcirkulationen att förhindra blodproppar och lindra smärtan och svullnaden i samband med inaktivitet. Passiv träning var tillfälligt föreskrivet för patienter som återhämtade sig från stroke, hjärtinfarkt och några kirurgiska åtgärder som krävde långa perioder av bäddstöd.
effekter
Passiv träningsutrustning började dyka upp i hälsoklubbar och studior och marknadsförs även för hemmabruk. Utrustningen använder vibrationsbehandling som syftar till att stimulera muskler och cirkulation. Vissa maskiner kräver att deltagarna står eller sitter på plattor som roterar och musklerna samverkar för att stabilisera din kropp. Andra maskiner riktar dina ben genom att du ligger på ryggen och lägger benen i manschetterna. Maskinerna flyttar dina ben, så kräver ingen ansträngning.
missuppfattningar
Stimulerande muskler och förbättrad cirkulation är metoder som har visat sig öka ämnesomsättningen, hur mycket din kropp bränner kalorier. När mängden kalorier som bränns är mer än mängden kalorier som ätas ökar kroppens kroppsvikt. Emellertid är mängden kalorier som bränns på passiv träningsutrustning inte tillräckligt stor för att främja viktminskning. Att minska mängden kalorier som ätas under användning av passiv utrustning kan leda till viktminskning, men förlusten är mer av ett resultat av dieting än att använda den passiva utrustningen.
fördelar
Det finns medicinska fördelar med användning av passiv utrustning. Benmaskiner kan användas som en del av rehabiliteringsprogram. Användning av maskiner efter knäoperation främjar vävnadsreparation och brosktillväxt samtidigt som du förbättrar ditt rörelseområde. Det finns en minimerad risk eftersom maskinerna är viktfria: Benen kan röra sig utan att ha kroppsvikt. Människor som inte kan träna kan förbättra sin rörlighet i kroppen och den totala cirkulationen med passiv träningsutrustning.
Expert Insight
Passiva maskiner rekommenderas för dem som inte fysiskt kan delta i ett träningsprogram. För de som kan träna, ger passiva maskiner inte samma hälso- och fitnessfördelar som kan uppnås med ett aktivt träningsprogram.
