Ryggsmärta stör de flesta av dina dagliga aktiviteter. Det är obekväma, distraherande och begränsande. Skecher sko företaget säger att det kan ha en lösning för din ryggsmärta: Shape-Up. Shape-Up rocker sko har en rundad sula och en ökad mängd dämpning som ändrar din gång och mjukar din landning.
varning
Skecher Shape-Up sko är omtalt i kontrovers. Många bärare har lämnat in lagpaket mot företaget, så Skechers måste ändra hur det främjar skor. Fördelarna som anges för Shape-Up antyder att bär på sko reducerar måttlig ryggont och förbättrar hållning och resultat sägs vara annorlunda för varje person. Ställningens förbättringar är sannolikt ett resultat av att kroppen försöker hålla sig stabil på den instabila skoytan. När du går rakt med ryggen förbättras din balans vilket hindrar dig från att skryta i skon. Den raka ryggraden kan ofta räcka för att minska ryggvärk, det hävdas.
Specifikationerna
När du har på sig Shape-Up-skor under träning kontraherar du många olika muskelgrupper. American Council on Exercise, ACE, studerade kontraktionen i erector spinae, som är muskeln som löper längs båda sidor av ryggraden. Som en grundlinje ingick personer frivilligt muskeln innan de tog på sig skorna. Forskare jämförde muskelkontraktionen när de gick med skor till baslinjen och visade ett kontraktilvärde på 50 procent. Resultaten visar att din rygg samverkar när du bär på skor, vilket förstärker musklerna. Dessa starkare muskler kan leda till mer ryggstöd och minskad ryggsmärta.
På ett moln
En av skillnaderna mellan Skecher's Shape-Ups och andra skor är mängden extra dämpning. Den extra dämpningen ökar skopans instabilitet. Du kan hitta din fotskiftning från vänster till höger när du tar ett steg, som syftar till att förbättra din balans. En annan fördel med extra dämpning är att det kan minska påverkan på dina anklar, knän, höfter och i slutändan baksidan. Ofta ökar ryggsmärtor med slagaktiviteter, till exempel promenader, så extra kudde kan minska din smärta.
Testa det
Forskning som presenterades i "Spine" -magasinet testade rockerskor som Shape-Ups mot platt-solade skor i hanteringen av ryggsmärta. Resultaten visade inte signifikant skillnad i ryggvärk när de två skor användes under träning.
Viktminskning
ACE-experter föreslår att du kan använda sig av Shape-Up-skor till att träna mer. Om du bär Skecherens skor uppmuntrar dig att utföra en ökad mängd daglig träning, kommer du att bränna kalorier. När du kombinerar ditt träningsprogram med en hälsosam kost och inte överdriver kalorier har du en bra chans att gå ner i vikt. Du måste skapa ett kaloriunderskott för att gå ner i vikt, vilket betyder att du måste konsumera färre kalorier än du bränner. Viktminskning, speciellt i bukregionen, minskar belastningen på ryggmusklerna som kan minska ryggsmärta.
