Uppdrag, som innehåller axlar, rygg, biceps och triceps, är övningar som engagerar hela överkroppen i en enda rörelse. Många hemma träningspass, som P90X, utnyttjar pull-ups som en del av rutinen, vilket kräver att utövarna köper en hemtvätt för att utföra träningen. Det finns ett antal versioner, inklusive fristående, över dörren och fast dörröppning stilar. Att välja den stil som passar din kropp, ditt utrymme och ditt träningspass är viktigt för långsiktig tillfredsställelse och användning av din uppdragsfält.
Easy Pull Pull-Up Bar
Inköp av Easy Effort Universal Dörrmonterings dragkrok kommer att ge dig en robust, lättanvänd, långvarig sort som passar på vilken dörr som helst mellan 28 och 36 tum bred. Denna stil över dörren kan enkelt flyttas från en plats till en annan och använder kroppsvikt för att hålla den på plats under uppdragsövningen. Att ställa in Easy Effort-stil utöver tävlingen är dess svetsade delar, vilket säkerställer att stången är starkare än de flesta, den extra stoppningen, som skyddar dörrramen från att repas, ett fyra tums mellanrum mellan stången och dörrramen, som säkerställer att tränaren inte skrapar sina armbågar mot dörrramen och det extra breda 41-tums greppet vilket gör att tränaren kan ändra sin handpositionering för en mängd olika uppdragsstilar. Vid $ 75 en pop är Easy Effort dyrare än många, men livstidsgarantin gör priset värt det.
EF Fitness Power Tower EF 76-17
Om du har ett utvalt gym, eller om du har lite extra utrymme och hellre inte vill förlita dig på en dörrram för dina uppdrag, kan en fristående version vara din bästa insats. EF Fitness Power Tower 76-17 har klassats fem av fem stjärnor på Amazon.com, och tillåter inte bara pull ups, men gör det också möjligt för tränaren att utföra dips, knähöjningar och tryckningar. Det kan stödja upp till 300 lbs., Så det är ett bra alternativ för individer som är lite tyngre, eller som vill lägga vikt på sina övningar. Det är högt, så takhöjd är en faktor för att köpa denna utrustning, men med sin livstidsgaranti kan priset på 350 kronor vara värt det på lång sikt.
J Fit Deluxe Dörröppningsdragbar
För alla på en stram budget, ett litet utrymme och en enda plats i åtanke för deras uppdragsfält, är en fast dörrversion som J Fit Deluxe ett utmärkt val. Detta är särskilt fördelaktigt för personer med mindre kroppsramar, som lätt kan röra sig inuti en dörröppning utan att oroa sig för att träffa armbågarna mot ramen. Priset är rätt på 26 dollar, stålkonstruktionen kan rymma upp till 350 kg., Och baren kan justeras för att passa en 26- till 40-tums bred ram, mycket bredare än andra liknande stilar. Nedsidan är att du måste fixa fästen på insidan av dörrramen för att baren ska sitta på, så att flytta den från en plats till en annan tar lite extra ansträngning.
