Golf är en lugn sport, oavsett om du rider i en golfbil eller går och tar dina klubbar i en mindre vagn. Men om du går, kan du bränna betydligt mer kalorier än om du rider från skott till skott.
Storlek
Eftersom den genomsnittliga golfbanan är cirka 6000 meter lång, om du går från tee till grön på alla 18 hål, kan du täcka nästan 3,5 miles per runda. Och om banan har kullar och viss förändring i höjden, kommer upp och ner dessa stigningar att hjälpa dig att bränna ännu fler kalorier.
fördelar
Antalet kalorier du bränner i någon övning beror främst på din vikt och aktivitetens intensitet. Till exempel, en 190-pund man som drar sin golfbil bör bränna runt 431 kalorier i timmen, medan någon som väger 130 pund skulle bränna cirka 295 kalorier. Om du spelar i fyra timmar, kan den genomsnittliga tiden för att spela 18 hål sätta upp till över 1 000 kalorier.
överväganden
Washington Post citerade en studie som jämförde kaloriförbrukningen av golf och fann att en 180 pund man som rider under sin runda skulle bränna omkring 251 kalorier i timmen och 308 om han drog sina klubbar. Om han bar sina klubbar, skulle antalet öka till cirka 322 kalorier per timme, men för vissa golfare kan belastningen på rygg och axlar orsakade av bärande klubbar inte vara värt det.
